而且，女性在哺乳期的时候要保持心情舒畅，保证充足的睡眠 。
什么是回奶食物和水果 回奶和饮食有很大关系，如果在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍 。 常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈食用后没有明显效果 。 如果食物回奶作用不大，此时就应去需求医生制定回奶方法 。
大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可回奶 。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了 。
韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶 。
苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶 。
绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶 。
螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，有回奶的作用 。
山楂：生山楂、干山楂都可回奶 。
生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效 。
生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等 。
味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等 。
另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等 。
导致回奶的有哪些菜和水果 有很多的食物都是有回奶的功效的比如说是，芹菜，花椒，未经，山楂酒菜原生动物类的肝脏尤其是猪肝，白萝卜，玉米，这些东西可以经常来吃，但是一些辛辣的尽量少吃一些，尤其是用母乳喂养的母亲，顿顿吃也不会很容易回奶，一定要注意饮食的均衡，一些凉性酸性的食物会回奶的效果，但是不要吃得太多，平时的时候可以多吃一些高蛋白的鱼虾还有肉汤 。
哪些有回奶的食物 常见的回奶食物有：花椒、山楂、韭菜、螃蟹等，凉性食物也回奶 。
一般在女性哺乳期间要避免食用回奶食物，以免产妇属于停止泌乳 。 而对于断奶的女性，如果不是顿顿吃，不会马上就回奶，个体差异也很大 。 所以想要回奶，饮食上少吃增加乳汁分泌的食物 。
自然回奶不奏效时，在医生指导下，可服用中药炒麦芽，西药维生素B6、乙烯雌酚、溴隐亭等 。
扩展资料
回乳俗称回奶、断奶，其实这是回乳的两个阶段，简单地说回奶是让乳汁减少、停止分泌，断奶是停止哺乳 。 顺序一般是先回奶再断奶 。
一般的哺乳时间为1-2年，可以根据自身情况决定断奶时间，尽量避开严冬和盛夏季节，以免孩子不适应，另外如果孩子出现感冒、腹泻、食欲不好等应暂缓断乳 。
回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，自然回奶是最好的回奶方法，主要是减少喂奶的次数和时间，让乳房停止分娩乳汁 。 人工回奶包括饮食调节和服用回奶药 。
关于自然回乳，回乳是个循序渐进的过程，断奶前，先要逐渐减少喂奶次数及哺乳的时间，间隔时间逐渐变长，乳汁会逐渐减少 。 待孩子逐渐适应后再行断奶 。 断奶后，如果出现乳房憋胀明显，伴有疼痛，可以手排或吸奶器吸出，不憋胀为宜，切记不可吸空 。
【健康知识|回奶的水果有哪些，坚决不能吃的回奶食物】参考资料来源：
参考资料来源：
常见回奶的食物有哪些 还在哺乳期的母亲需要非常小心地注意她们的饮食，因为她们的乳汁是婴儿刚出生时最有营养的食物 。 因此，母亲应该始终保持足够的乳汁，让婴儿食用足够的牛奶，也要知道让自己回奶的水果有哪些 。
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