??2.寻找宝宝饿了的线索
??基于宝宝的个人需求 ， 定制喂奶时间表 ， 意味着你需要知道 ， 你的宝宝什么时候饿了 。 你可以寻找宝宝饿了的线索：如果宝宝在喝完奶之后开始哭 ， 那就表明他还饿 。 母乳喂养的宝宝如果饿了 ， 会把脑袋转到妈妈的乳房处 ， 或者吮吸自己的拳头 。
??如果你给你的宝贝喂配方奶 ， 你可能不会注意到 ， 母乳喂养的婴儿饿了时的表现 ， 如把头转向你的乳房 。 吃配方奶的宝宝 ， 在第一个月的时候 ， 每三到四个小时会吃2到3盎司；1到6个月大的时候 ， 每四小时吃4盎司；6个月大的时候 ， 一天吃4到5次 ， 每次6到8盎司 。 虽然这适用于许多婴儿 ， 但还是要根据宝宝的个人需要进行调整 。
??3.每天坚持时间表
??制定完宝宝的喂养时间表之后 ， 就要每天坚持 ， 尽管有时候这是不可能的 。 比如在汽车长途旅行中 ， 保持规律的喂奶时间就很困难 。 但是如果可以的话 ， 请尽量每天保持常规的喂奶时间 。
??4.其他看护者也遵循
??包括你在内的所有的看护人 ， 都需要遵循定制好的喂奶时间表 。 如果你把宝宝送去托儿所 ， 你需要让托儿所的老师 ， 同样遵循时间表的时间 ， 定时给你的宝宝喂奶 。
??二、睡眠时间表
??1.尽快开始执行
??新生儿大约每天睡16小时 。 在宝宝出生后的几周 ， 你需要格外注意 ， 宝宝日常睡眠状况 。 基于你所观察到的 ， 给宝宝设置睡眠时间表 ， 适时把他抱去睡觉 。 举个例子 ， 如果你注意到 ， 宝宝在四小时之内不停打盹 ， 那么每两个小时不要叫醒他 。
??2.睡婴儿床或者摇篮
??不要不停变化宝宝的睡觉环境 ， 例如不要抱着宝宝睡觉 ， 或让他睡在车里 。 你要让宝宝清楚地知道 ， 婴儿床或者摇篮 ， 是用来睡觉的地方 。
??3.安排喂奶后睡眠
??比起饿了的时候 ， 宝宝在吃饱之后 ， 更想睡觉 ， 更容易入睡 。 所以你需要给他安排好 ， 喂奶后的睡眠时间 。
???4.根据年龄做出调整
??在保证宝宝日常睡眠时间的同时 ， 你需要根据宝宝的年龄 ， 对他的睡眠时间做出适当调整 。 比如宝宝在三个月的时候 ， 他的睡眠时间会变长 ， 可能一晚上睡6到7个小时 。
??5.其他看护者也遵循
??包括家人和托儿所老师在内的所有看护人 ， 都需要遵循宝宝的睡眠时间表 ， 这有助于宝宝健康长大 。
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