4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物 ， 多饮开水 ， 保持大便通畅 。 血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜 ， 忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。 气血虚者平时必须增加营养 ， 如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等 ， 忌食生冷瓜果 。
【月经来了是棕色的怎么回事】从以上的信息当中我们已经了解到 ， 月经棕色 ， 一定要注意调节好自己的情绪问题 ， 因为情绪对于月经周期的变化 ， 月经颜色的变化等等都会产生一系列的影响 ， 只有注重这些小的细节 ， 才能够防止女性的妇科疾病的产生 ， 并且建议女性要定期的到医院进行妇科方面的检查 ， 及时的了解自己的身体状况 ， 也能够及时的做出补救措施 。
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