能增高的食物
如果你现在尚未满25岁 ， 那么只要你遵行下面所说的饮食方法 ， 仍然有机会再增高一点 。
要想增高 ， 应该多吃蛋白质 ， 尤其是含有中"氨基酸"的食物 ， 如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。
反之 ， 白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃 。 可乐与果汁也少吃为妙 ， 因为其中所含的糖份多 ， 会阻碍钙质的吸收 ， 吃多了会影响骨骼的发育 。 此外 ， 盐也是增高的大敌 ， 必须养成少吃盐的习惯 。
常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部 ， 是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说 ， 能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益 。 具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等 。 但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高 ， 如果你仅仅为了长高 ， 让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话 ， 你就错了 。 因为情绪的安定对长高也很重要 ， 所以让您的孩子选择自己喜欢的运动 。 但是过度消耗体力的激烈运动 ， 还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好 。 骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力 ， 但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长 。 有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等） 。
矮身材的青少年 ， 除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外 ， 大都要靠自己努力把本人身高的生潜力挖掘出来 。 怎样挖掘？简而言之 ， 就是在医生和体育工作者的指导下 ， 调整饮食和生活方式 ， 坚持特殊的体育锻 。
关于调整饮食和生活方式 ， 有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食 ， 不偏食 ， 不暴饮暴食 ， 既要保证充足的营养 ， 又要适当节制 。 不抽烟 ， 不饮酒；
2．生活要有规律 ， 睡眠要充足、定时 ， 最好睡硬板床 ， 枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健 ， 无病防病 ， 有病早治 。 读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书 ， 读不懂可请教医生 ， 增加知识 ， 用科学指导自己行动；
男生怎么样才能长高,男生要长高怎样做? 呵呵 ， 看了这么多的回答 ， 觉得好笑那
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169 ， 由于喜欢打篮球 ， 很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高 ， 我差点丧失了信心
但是后来到18岁时 ， 我长到了182 ， 我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米 ， 到20岁时长了半厘米
我现在23岁 ， 185 ， 我也满意了
在这里 ， 给你一些我曾经长高的一些方法 ， 希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
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