让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力 。 摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见 。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量 。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物 。 蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果 。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃 。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜 。 芹菜或热量少的食物 。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是 。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素 。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重 。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪 。
10、多吃生菜：如红萝卜 。 芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏 。
男生怎么样才能长高,男生要长高怎样做? 本人有两次增高经历，第一次是在网上买了一种增高药，其实是保健食品，没有用，白花了一千多，第二次是在中科生长发育医院接受医学增高，两种仪器治疗，什么名字记不到了，反正一种是治疗腿，另一种治疗头部，一个月到医院去了两次，长了3厘米，还不错 。 你好；能不能长高最好是要去医院测骨龄
就是拍片子看看手腕部的骨垢线有没有闭合建议，如果骨垢线没有闭合是可以在长高的 要是闭合了 ，就没有办法了 。 °
男生如何有效长高？ 想要长高不要吃什么长高药 。 “是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高:
一，男性在25岁停止身体增高 。 女性则是23岁 。
一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了 。
1 。 如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告 。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶 。 好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠 。 食物推荐蛋白质高的肉类 。 当然营养均衡也很重要 。 吃饭不可以挑食 。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动 。 首选需要跳跃的运动 。 如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质 。 经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低 。 使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中 。 这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因 。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的 。 当然还有一半是靠自己的努力 。
最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑 。 要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较 。 你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多 。
补充：跳绳有好处 。 熬夜对身体不好 。 尽量多活动 。 具体能长多少，没有一个高科技机器能预测 。
二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨 。 这里推荐有助你长高的五大食品：
推荐阅读
- 怎样骂女人贱，lol快速骂人刷屏
- 怎样叫床，一句话让男人想上你
- 怎么计算，正数减正数怎么计算
- 桥本甲状腺炎怎样治疗，桥本甲状腺炎锻炼三个月好了
- 体脂怎样减，如何减体脂最快最有效方法
- 关节退变怎样治疗，膝关节僵硬在家锻炼方法
- 怎样能让胸部减小
- 腰椎骨质增生怎样锻炼视频
- 打瘦脸针喝酒会怎样，打了瘦脸针喝酒有什么后果
- 怎样才能让肌肉长得快