超重10％以上的高血压病患者，如果体重减少5kg，就能有效降低血压 。 若在控制饮食的同时增加体力活动，效果会更好 。 减肥的速度因人而异 。 超重和肥胖者在6-12个月内减轻体重5%～10%为宜 。
6.戒烟：
我国现有3.5亿吸烟者，有近一半的人遭受被动吸烟的危害 。 吸烟原则上也是惟一能够完全控制的致病因素 。 戒烟治疗所花费用远远低于药物治疗的费用，或者不花费用，因此戒烟是避免心血管病死亡最经济、有效的干预措施 。 然而，我国吸烟者中只有26%的人希望戒烟，戒烟成功率仅为11.5%，超过70%的吸烟者没有意识到吸烟对心血管健康的危害 。
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