草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

生活知识|怎样除体内湿气最快，如何去除体内湿气( 二 )

小知识



怎样彻底除体内湿气？ 第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动， 但越是不爱运动， 体内淤积的湿气就越多， 久而久之， 必然就会导致湿气攻入脾脏， 引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力， 促进身体器官运作， 加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动， 有助活化气血循环， 增加水分代谢 。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物， 加重发炎反应 。
生冷食物、冰品或凉性蔬果， 会让肠胃消化吸收功能停滞， 不宜经常食用， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹调时加入葱、姜， 降低蔬菜的寒凉性质 。
第3招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气， 除了自身代谢的问题以外， 有很大一部分和环境有关 。 经常在潮湿、阴冷的环境中， 就容易导致湿气入侵体内 。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板 。 地板湿气重， 容易入侵体内， 造成四肢酸痛 。 2.潮湿下雨天减少外出 。 3.不要穿潮湿未干的衣服， 不要盖潮湿的被子， 洗完澡后要充分擦干身体， 吹干头发 。 4.房间内的湿气如果很重， 建议多开窗透气 。 如果外界湿气也很重， 还可以打开风扇、空调， 借助这些电器保持空气的对流 。
第4招：
薏米煮粥， 淮山煲汤
祛除体内的湿气， 其实有很多我们常吃的食物可以起作用 。 比如薏米， 性味甘淡微寒， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平， 味甘酸， 有健脾止泻、利水消肿的功效， 将薏米和红豆加水煮熟后食用， 可以利尿、除湿， 甚至还可以起到美容的效用 。
此外， 还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等， 放到煲汤材料中， 或者煲成粥、煮水喝， 都可以利尿、除湿， 对水肿的人尤其有效 。 值得注意的是， 这两种方法都有利尿的作用， 不适宜尿多的人食用 。
第5招：
妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料， 还具有不可替代的药用价值 。 例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤， 用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来， 待到全身发过汗以后， 病症就会有所缓解， 这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。

怎样快速的去除体内的湿气 方法如下：
1、喝德甫的湜情愺茶
薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡实、甘草， 利肠胃， 消水肿， 健脾益胃， 久服轻身益气 。
2、运动排汗
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇， 身体里面的汗一定要出来， 湿气太重， 到了冬天肯定会得病的 。
3、利用电器
好好利用身边的电器， 比如电吹风， 空调的除湿功能等， 让周围的环境尽量干燥 。
4、汗蒸去湿
远红外线可以跟细胞产生共振， 促使深层细胞运动， 让微循环加快， 从而排出体内的湿气、寒气 。
5、用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料， 还具有不可替代的药用价值 。 例如可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤， 用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来， 待到全身发过汗以后， 病症就会有所缓解 。
怎么快速有效除身体湿气？ 方法如下：
1、喝德甫的湜情愺茶
薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡实、甘草， 利肠胃， 消水肿， 健脾益胃， 久服轻身益气 。

推荐阅读


上一篇：生活知识|头皮螨虫怎样去除，头皮螨虫多久能完全去除

下一篇：辣椒苗没了叶子怎么救