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健康知识|退奶的食物有哪些，回奶食物排行榜10强( 二 )

小知识


退奶的食物 1、肉食类－螃蟹.田螺 。
2、中药材类－生麦芽水.人参.薄荷.花椒.山槴 。
3、蔬菜类－苦瓜.生黄瓜.香菜.大蒜.韭菜.笋子.洋葱.绿色花耶菜.菠菜.豆芽菜.芦笋 。
4、水果类－西瓜.香蕉.柿子.番石榴.葡萄柚.橘子.莲雾.梨子.瓜类 。
5、其它类－柿饼.咖啡.菊花茶.香烟.巧克力 。
附：发奶的食物
1、蔬果类－高丽菜.蕃茄.红萝卜.青江菜.慥米.胚芽米.花生.豆类. 山药 。
2、肉食类－鸡.鱼.瘦肉.蛋(要增加蛋白质摄取,最好有一半以上的食物是动物性蛋白质) 。
3、其它类－牛奶.豆浆.热奶茶.起司.海带芽.黑豆水.黑芝麻粉.啤酒酵母.卵磷脂.甜酒酿.鸡粉 。
常见回奶的食物有哪些 幼儿最佳的断奶时间便是6到10个月左右，因为这个时候营养物质已经无法满足宝宝的生长发育需要，在断奶期间，女性可以适量的吃一些回奶的食物，比如麦芽、韭菜、人参、芹菜、花椒、老母鸡汤以及凉性水果，减轻断奶后的乳房胀痛等不适症状 。

采取母乳喂养的女性，在宝宝10个月之后母亲的母乳营养就会变得越来越少，不能满足宝宝的营养需要，这时就需要考虑给宝宝断奶 。 而断奶是一件非常痛苦的事情，很多准妈妈为此感到非常的烦恼，其实适当的吃一些回奶的食物，有利于减轻断奶后乳房胀痛等不适症状 。 那么，回奶的食物有什么？
一、麦芽
中医常用麦芽回奶，不过实际上，不同用法的效果也不同，而且其用法与剂量众说不一，需要贴合自己的身体状况来选择合适用法 。
二、韭菜
韭菜属于温热性的食物，具有壮阳的功效，通过驱散体内的寒气，帮助调经回奶 。
二、人参
人参营养价值较高，能够生津止渴，补气安神，人参汤或者人参泡茶，能够减少乳汁分泌 。
三、芹菜
芹菜含有丰富的纤维素，能够帮助人体消化，具有抗癌的功效，也能够降压降脂，帮助妈妈回奶 。
四、花椒
喝花椒煮水可以回奶，注意用法喝用量，不同情况效果也不同 。 花椒13克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加20克红糖，一般服用一次就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了 。
五、老母鸡汤
其实母体汤也会导致回奶，这是因为母鸡体内含有一定的雌激素，因此，产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶 。
六、寒凉性的水果
其实除了以上食物以外，一些水果也会导致回奶，因此在哺乳期的女性最好也不要吃凉性水果，凉性水果过量，可能会导致宝宝腹泻，宝宝肠胃比较弱，不能承受过量的凉性水果 。 凉性水果包括香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子，冰镇的食物也是同理 。
什么是回奶的食物有哪些 回奶和饮食有很大关系，如果在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍 。 常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈食用后没有明显效果 。 如果食物回奶作用不大，此时就应去需求医生制定回奶方法 。
大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可回奶 。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了 。
韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶 。
苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶 。
绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶 。
螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，有回奶的作用 。
山楂：生山楂、干山楂都可回奶 。
退奶的食物有哪些 你好，山楂麦芽这些都是回奶的食物 。 所以这些的话一定不要吃哦你要看

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