6、酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用 ， 其中的有机酸可增加肠蠕动 ， 刺激胃液分泌 ， 并抑制肠内产生有害病菌 。 特别是胃肠功能弱的人和服用抗生素者 ， 全脂和含糖酸奶中的活性菌可以使失调的胃肠菌群重新获得平衡 。 虽然酸奶有这么多好处 ， 但在喝的时候仍要注意适可而止 ， 否则很容易导致胃酸过多 ， 影响胃黏膜及消化酶的分泌 ， 降低食欲 ， 破坏人体内的电解质平衡 。 尤其是平时就胃酸过多 ， 常常觉得脾胃虚寒、腹胀者 ， 更不宜多饮 。 对于健康人来说 ， 也不宜一次大量饮用 ， 每天喝一两杯 ， 每杯在125克左右比较合适 。
7、喝酸奶的时间最好在饭后 ， 因为这时人肠胃中的环境最适合酪氨酸生长 ， 让它发挥更多的健康功效 。 特别是饭后2小时内饮用酸奶 ， 效果最佳 ， 长期坚持 ， 能起到改善体质的作用 。 但喝时要记住 ， 酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害 ， 喝完后应及时用白开水漱口或或刷牙 ， 以利于牙齿保健 。
知名品牌
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生产脱脂酸奶、低脂酸奶和无糖酸奶的知名品牌主要有三元、光明（低脂）、伊利、蒙牛（无糖、低脂高钙）、完达山、雀巢等
低脂酸奶有哪些？请详细列举出 喝酸奶应该可以减肥 但是不要空腹喝哦!
超市里哪种牌子酸奶是脱脂低脂的酸奶 超市有的 ， 不过要是大点的超市 。 各种牌子基本都会出低脂酸奶 ， 想蒙牛大S做广告的那种的就不错 ， 有各种味道的 ， 还有卫岗的低脂原味的很好喝 ， 找不到请超市服务员帮忙找下 。
现在超市卖的低脂酸奶种类好多啊 ， 有什么牌子可以推荐的吗？ 有两种 ， 含糖脱脂酸奶和无糖脱脂酸奶 。
糖份就是热量 ， 所以少了甜味的脱脂酸奶口感上会较全脂酸奶酸涩 ， 但内部所含有益菌相同 。
脱脂酸奶主要是指去除热量后的牛奶 ， 比如说奶油里面的一些脂肪 ， 这样就可以降低牛奶中的含糖量以及热量
【超市有哪些低脂酸奶，适合减肥的酸奶牌子】扩展资料：
脱脂酸奶的优点：
1、维护肠道菌群生态平衡 ， 形成生物屏障 ， 抑制有害菌对肠道的入侵 。
2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘 。
3、酸奶含有多种酶 ， 促进消化吸收 。
参考资料：
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