5.卫生棉的使用时间
使用时间不要超过8小时 。 虽然棉条可以有效防漏， 但仍然要在它的储血能力之内， 否则它也会“失手” 。 从另一个角度来说， 卫生棉条在体内时间过长也会发生感染 。 曾经有人因为更换棉条时间过长， 导致 阴道 内出现金黄色葡萄球菌感染， 引发中毒休克综合症(TSS) 。 所以， 各国卫生部门对卫生棉条的使用时间都提出了建议， 在量多的日子3～6小时更换， 量少的日子约6～8小时更换， 最多不超过8小时 。
一禁：剧烈运动和重体力劳动 。 月经期间精力、体力、抗病力都有所降低， 不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动， 以免引起腰酸腹坠、经量过多等 。
二禁：贪食生冷 。 这很容易引起寒气凝滞， 导致经血过少、甚至痛经 。
三禁：吃得太咸 。 月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留， 以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液 。 如果再吃得过咸， 会使潴留加剧， 诱发头痛、水肿等 。
四禁：饮咖啡、浓茶 。 很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状， 咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重 。
五禁：过量饮酒 。 医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少， 饮酒不仅易醉还易伤肝 。
六禁：活血化淤类药物 。 有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物， 在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用， 以免引起月经过多 。
七禁：紧身衣裤 。 会使局部微血管受到压力， 从而影响血液循环， 造成阴部充血水肿， 甚至发炎 。
八禁：游泳和盆浴 。 月经期子宫颈口微微张开， 以利于经血流出， 这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症 。
九禁：捶打腰背 。 月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感， 若盲目大力按摩或捶打腰背， 会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合， 导致流血增多、经期延长 。
十禁：贸然拔牙 。 月经期间凝血因子如血小板会有所下降， 而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加， 这期间拔牙或手术有可能引起出血较多， 伤口不容易愈合 。
十一禁：高声唱歌 。 月经期声带会充血水肿、容易疲劳， 若不加控制地高声大叫或引吭高歌， 容易引起声音嘶哑甚至失音 。
十二禁：情绪失控 。 很多女性会有“经前或经期综合征”， 很容易被激怒或烦躁 。 若是不注意克制， 容易导致月经不调、痛经 。
【揭秘女人经期保健13大禁忌 女人生理期如何保持卫生私处V地带莫忽视】 十三禁：性生活 。 经期过性生活难免将病菌带入阴道， 逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症， 机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症， 有可能造成不孕 。
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