1.精神胜利法：发生胃痛时 ， 您必须保持稳定 。 尝试抵制疼痛 ， 镇定地坐在椅子上 ， 然后缓慢地调息 ， 慢慢地深吸到不能再吸气 ， 然后再慢慢吐气 ， 如此反复10到20分钟左右 ， 疼痛就会慢慢减轻或停止 。
2.放松腹部：胃痛时 ， 尽量松开腰带 ， 以确保胃气流顺畅并使腹部更舒适 。 经常胃痛的人应尽可能穿着舒适宽松的衣服 ， 以免腹部受压 。
3.吃东西：胃痛通常是由饥饿引起的 。 这时 ， 如果有柔软的食物 ， 可以吃一点 ， 例如面包 ， 饼干等 ， 但不要喝牛奶或吃坚硬的东西 。 平时可以买些苏打饼干放在办公桌里 ， 以备不时之需 。
4.喝热水：胃寒的人经常会受到冷食的刺激而发作 。 这时候喝些热水 ， 或是用热水袋敷放在胃上暖一会儿 ， 果也是比较明显的 。
5.穴位疗法：
（1）揉按腹部
两手交叉 ， 男右手在上 ， 左手在下 。 女左手在上 ， 右手在下 。 以肚脐为中心揉按腹部画太极图 ， 顺时针36圈 ， 逆时针36圈 。 此法可止痛消胀 ， 增进食欲 。
点按足三里
（2） 足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度） ， 在胫骨和腓骨之间 。 以两手拇指端部点按足三里穴 ， 痛时可揉200次左右 ， 手法可略重 。
揉内关
（3）内关穴位于手腕正中 ， 距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处 ， 在两筋之间取穴 。 用拇指揉按 ， 定位转圈 ， 两手交替进行 ， 疼痛发作时可增至200次 。
所谓“三分病 ， 七分养”
肠胃疾病通常不能通过药物治愈 ， 只能通过日常饮食来恢复 。 是“药三分毒” ， 介绍一下慢性胃炎的饮食治疗需要注意的方法和事项 ：
1.注意吃营养食品 。
多吃高蛋白食物和高维生素食物 ， 以确保人体各种营养的充分补充 。 防止贫血和营养不良 。 应在饮食中添加富含蛋白质和血红素铁的食物 ， 例如瘦肉 ， 鸡肉 ， 鱼 ， 肝 ， 腰等内脏 。 富含高维生素的食物包括深色的新鲜蔬菜和水果 ， 例如绿叶蔬菜 ， 西红柿 ， 茄子和红枣 。 每餐最好吃2-3个新鲜的山楂 ， 以刺激胃液的分泌 。
2.注意食物的酸碱平衡 。
当胃酸分泌过多时 ， 可喝牛奶、豆浆、吃馒头、面包用以中和胃酸 。 当胃酸分泌过少时 ， 可以喝浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁 ， 以刺激胃液的分泌 ， 帮助消化 。
要避免食用引起腹胀和含纤维多的食物 ， 例如豆类 ， 大豆制品 ， 蔗糖 ， 芹菜 ， 韭菜等 。 当患有萎缩性胃炎时 ， 建议喝酸奶 ， 因为酸奶中的磷脂会紧密地吸附在胃壁上 ， 对胃粘膜起保护作用 ， 使已受伤的胃粘膜得到修复 。
养胃 莫犯以下“四忌”
（1）忌饮食无规律：胃炎的饮食原则上应清淡、对胃黏膜刺激小的为主 ， 但并非清淡饮食就能缓解病人的症状 。 应以饮食规律 ， 勿过饥过饱 ， 少食多餐为原则 。 尤其是年老体弱 ， 胃肠功能减退者 ， 每日以4～5餐为佳 ， 每次以六七成饱为好 。 食物中注意糖、脂肪、蛋白质的比例 ， 注意维生素等身体必需营养素的含量 。
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