（3）提高生活质量 。 超重患者普遍带有抑郁情绪， 不能成功控制体重也是抑郁的原因之一， 恢复勇气和自信是对成功减重并保持体重的最好奖赏 。 加上症状的改善和健康危险因素的减少， 都能明显提高患者的生活质量 。 肥胖症患者减轻体重5% ～ 10% 是一件相当艰苦的工作， 能够达到目的就是非常了不起的成就， 这种精神非常值得奖励和学习 。
（4）延长预期寿命 。 过去患有肥胖症并发症的患者受益最大， BMI>25kg/m2 的非胰岛素依赖型糖尿病患者按照建议减轻体重， 体重每减少1kg， 寿命平均延长3 ～ 4 个月 。
很多超重患者有意短期节食以减轻体重， 体重下降后又忽略控制饮食， 因而体重又增加， 在成年期可能反复多次 。 体重忽上忽下的改变可能无助于体重控制， 效果并不一定比体重自然发展好， 反而会减少骨骼中的矿物质含量， 可能导致以后的骨质疏松症， 建议不要以这种方式减重， 特别强调要避免体重忽高忽低的改变 。
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