2、香蕉
香蕉属于寒凉性水果 ， 虽然它颜色黄灿 ， 其实它具有较大的寒凉性 。 香蕉的味道香甜 ， 软糯 ， 适合老人和孩童食用 。 并且香蕉具有疏通血脉、帮助疏通肠胃的功效 。 它的营养物质也十分的丰富 ， 含有多种维生素、钙磷铁等 ， 也被称为智慧水果 。
可是对于寒凉体质的人 ， 尤其气虚、脾虚的人来讲不可食用过多的香蕉 ， 会导致消化系统紊乱 ， 出现胃痛、腹胀甚至消化不良 。 而热性体质的人可以吃香蕉来帮助疏通肠胃 。
3、芒果
芒果也属于寒性类的水果 。 一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃 ， 尤其是女性如果在来例假的时候 ， 也不能碰的食物之一 。
4、橘子
橘子味道好 ， 而且生津 ， 吃起来会忍不住多吃 ， 可是橘子是属于寒性水果 ， 对体热的人来吃好 ， 体寒的人忌吃 。
5、柚子
柚子的个头很大 ， 掰开以后类似较大的橙子 ， 而口感相对较为丰富 ， 不成熟的柚子会带有一些苦涩 。 柚子的含水量很大 ， 也是夏季很常见的水果 。 柚子具有健脾化痰、下气消痰的功效 ， 它含有大量的维生素c能够有效的降低胆固醇等 ， 非常受追求健康的人食用 。
【健康知识|寒凉水果有哪些，很寒性的水果有哪些】6、猕猴桃
具有解热、止渴等功效 。 含丰富的糖分、维生素c等营养素 ， 尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果 。 （忌）：脾胃虚寒者不宜多吃 。
扩展资料
一般来说 ， 湿热体质的人夏天代谢旺盛 ， 交感神经占优势 ， 出汗多 ， 经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘 ， 夏天特别喜欢吃凉东西 。 所以 ， 热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果 。
但是 ， 寒性水果不能多吃 ， 否则反而对身体有害 。 梨、柑橘、柚子等水果多吃容易造成肠胃紊乱 ， 还能导致牙痛、痔疮 ， 甚至引起皮肤黄斑 。 因此 ， 有胃病、胃寒的人最好少吃 。
参考资料来源：
凉性水果有哪些? 一 ， 寒性的新鲜水果
1 ， 甜瓜、甜瓜、蜜瓜 。 这种新鲜水果有下泻的功效 ， 非常是对身体怕冷、畏寒怕冷的人都少吃 ， 不然会给你寒上添寒 。
2 ， 红心柚、火龙果 。 全是味儿甘酸、性凉 ， 因此这二种食材一定少吃或不要吃 ， 那样才能够防止凉气对人体的损害 。
3 ， 香蕉苹果、芒果 。 香蕉苹果 ， 芒果也是寒性新鲜水果 ， 非常是生理期更不必吃 。
4 ， 草莓苗 。 也是凉性水果 ， 确实爱吃能够在开水之中泡一下再吃 ， 能够解馋解饿 。
二 ， 寒性蔬菜
1 ， 茄子、丝瓜 。 这几类蔬菜水果都是有清热去火的作用 ， 人体本就寒性 ， 再清热解毒人体就更凉了 ， 因此要少吃 。
2 ， 春笋、青笋 。 春笋有清热去火的功效因此还要少吃 ， 青笋也是性凉的蔬菜水果对上火便秘的人十分可用 ， 但对脾胃虚寒寒凉经痛的人就不可以吃完 。
3 ， 海菜、绿豆 。 他们都归属于性凉的食材 ， 有清热解毒、有利排尿的作用 ， 因此身体发寒的人少吃或不要吃 。
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