2、酸枣仁粥
将洗干净的周红米 ， 放入锅中煮成粥 ， 能够有效的治疗 ， 因为神经衰弱引起的失眠 ， 而且老年人吃起来也特别容易消化和吸收 ， 没有任何的副作用 ， 特别适合体质虚弱 ， 做完手术的人在 ， 术后恢复的时候食用 ， 能够补充所需要的营养物质 ， 提高人体的免疫力 。
3、泡水
可以将酸枣仁磨碎以后 ， 炒热炒熟 ， 用水泡着喝 。
扩展资料：
酸枣仁的食用剂量
酸枣仁的使用剂量是一天10到15克 ， 煎汤或者煮粥都可以 。 能够很好的保护 ， 因为缺氧 ， 缺糖导致的心肌损伤 ， 保护心肌 。 酸枣仁中所含有的纯净剂 ， 能够降低血压 。 而且酸枣仁还能够降低肾素的活性 ， 有效的预防肾型高血压 。
酸枣仁怎么服用？ 1、炒酸枣仁治失眠效果最好
炒的酸枣仁治疗失眠比生酸枣仁的效果要好 ， 将酸枣仁炒熟 ， 然后研磨成分 ， 用温水冲服 ， 每天睡觉前服用 ， 每次服用5克即可 ， 对治疗失眠有奇效 ， 同时可以补充人体的微量元素以及维生素 。
2、酸枣仁煮粥
用酸枣仁煮粥也具有镇定安神的作用 ， 在熬稀饭的时候加入适量的酸枣仁 ， 最好是晚餐食用效果最好 ， 既可以享受美食 ， 又可以起到调节神经的作用 ， 养生又安神
3、酸枣仁泡茶
用炒酸枣仁和西洋参一起泡茶喝 ， 对于心气不足 ， 心悸的失眠症有很好的效果 ， 西洋参不有补气补血的功效 ， 酸枣仁可以镇静安神 ， 非常适合气力虚弱的人 。
4、酸枣仁人参煮水
用酸枣仁和人参煮水 ， 坚持服用 ， 具有益气养身的功效 ， 对于气血虚的人可以补充气血 ， 也可以改善睡眠 ， 可以加长深度睡眠的时间 ， 而且这种酸枣仁的吃法也十分简单 。
5、酸枣仁枣皮粥
【美食知识|酸枣仁怎么吃，酸枣仁嚼着吃有效果吗】讲枣皮(山茱萸肉)洗净去核 ， 然后和酸枣仁一起熬煮 ， 待汁液熬出去渣 ， 然后放入洗净的白米 ， 待米煮熟后 ， 加入适量的白糖即可服用 。 当晚餐吃最佳 ， 坚持食用10天可以改善睡眠 ， 具有养神安心 ， 补肝肾的作用 ， 适用于更年期妇女肾气不足引起的失眠 ， 潮热 ， 手脚出汗 ， 遗尿等症状 。
酸枣仁食用方法 ， 如何吃才好 材料：酸枣仁粉60克 ， 大米400克 。
做法：将大米淘洗干净 ， 放入锅内 ， 再把酸枣仁粉倒入煎煮 ， 待米熟烂时即成 。
用法：早晚空腹服食 ， 每次1小碗 。
推荐阅读
- 美食知识|心愿卡怎么做，六年级毕业心愿卡怎么做
- 旅游知识|旅游哪里好，中国最火十大景区排名
- 旅游知识|哪里最好玩，宁波必去三大景点
- 旅游知识|哪里有好玩的，东营哪个公园好玩
- 旅游知识|去哪里旅游，可以出去旅游的地方
- 旅游知识|哪里旅游，有哪些小岛适合旅游
- 旅游知识|西安必去的景点有哪些，离我最近的旅游景区有哪些
- 旅游知识|永洲有哪些旅游景点
- 旅游知识|济宁玩的地方有哪些，济宁哪里好玩的风景
- 旅游知识|东戴河旅游景点有哪些，东戴河旅游景区哪里好玩