大腿抽筋是怎么回事？ 大腿出现抽筋的原因有很多 ， 受凉、骨质疏松引起腿部血液循环不良 ， 休息不足导致局部酸性代谢产物堆积 ， 均可引起肌肉痉挛 。 如长时间走路或者运动时间过长 ， 使下肢过度疲劳 ， 使乳酸堆积在大腿内无法排出 ， 从而就会引起抽筋的症状出现 。 中年妇女雌性激素下降、缺钙 ， 都会使血钙水平过低从而引起腿部肌肉兴奋 ， 继而就会导致腿部抽筋的情况发生 。 出现腿部抽筋后 ， 平时应该注意以下几点：一、驱寒保暖 ， 注意保护好腿部 ， 防止腿部受凉；二、避免久坐或是久站；三、适当的补钙 ， 进食含乳酸和氨基酸的奶制品等 。
大腿抽筋是怎么回事 肌肉的松弛和收缩不正常 ， 或肌肉过度劳累 ， 都会引起抽筋 。 有些人特别容易抽筋 ， 接下来一二天还会感到局部疼痛 ， 造成生活上的不便 。 半夜抽筋甚至影响了睡眠 ， 小问题也会变大问题喔 。
要注意的事：
◆要注意休息 ， 不要长时间站立 ， 选穿舒适的鞋 ， 减轻身体负担 。
◆运动要适时适量 ， 并注意腿部保暖 。
◆注意钙质摄取 ， 除骨骼所需之外 ， 钙质也会影响肌肉的松弛和收缩 ， 所以许多人是在青春期容易抽筋 ， 因为钙质的需求量大 。
预防抽筋的方法：
1.不在通风不良 ， 或密闭的空间做长时间或激烈的运动 。
2.长时间运动之前、中、后 ， 皆须有足够的水份和电解质的补充 。
3.在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠） 。 矿物质
的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取 ， 电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得 。
4.不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作 。
5.运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧 。
6.运动前做充足的准备运动和伸展操 。
7.冷天运动后须做适当的保温 ， 如游泳后应立即将泳衣换起 ， 穿上保暖的衣物 。
8.以放松的心情从事运动或工作 。
9.晚上睡觉时易抽筋者 ， 在睡觉前需做一些伸展操 ， 由其是易抽筋的部位的伸展 。
10.不做过度的练习 。
11.运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩 。
在抽筋的处理方法上 ， 可分为两部份 ， 一为急性期的处理 ， 一为治本的处理 。
在急性期 ， 也就是抽筋发生时的处理 ， 患者需即刻休息 ， 对抽筋的部位轻轻按摩 ， 并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长 ， 因当你将肌肉拉长时 ， 会使肌腱的张力增加 ， 当张力达到某一强度时 ， 神经会将冲动传至大脑 ， 大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉 。 拉长肌肉时不可用力过猛 ， 以免拉伤肌肉造成二次伤害 。 短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场 ， 但再次发生的可能性仍很高 。
若肌肉抽筋的时间很长 ， 则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛 ， 或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效 。 万一很容易再次发生抽筋 ， 则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水 ， 前者则必须停止活动休息 ， 后者则需补充水份和电解质 。
发生抽筋者必须先了解自己的一些″历史″ ， 例如了解饮食的习惯、平日运动（工作）量对自己产生的压力量、抽筋的部位、发生抽筋时的天气状况等 ， 摔角、自由车、或剑术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的 ， 因此经由从事的运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目 。 将所有的了解综合后 ， 找出抽筋的原因 ， 针对原因做预防改善 ， 方能解决抽筋的问题 。 若你经常性的发生抽筋 ， 又找不出原因 ， 那你则须小心处理 ， 请教医生做彻底的检查 ， 因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿并或神经系统疾病的症状 。
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