⑤注意每天刷牙的次数 。 最合理的刷牙次数是每天3次 ， 如果做不到那最少每天刷2次 。
⑥定期清洗漱口杯和牙刷 。 我们每天只顾着刷牙 ， 漱口杯往往很脏 ， 容易滋生细菌 ， 因此要定期清洗一下 。 牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕 ， 把牙刷毛里面的牙膏甩出来 。
⑦选择合适的牙膏 。 用牙齿咬一咬挤出来的牙膏 ， 如果感觉牙膏里含有颗粒状东西 ， 这就是不错的牙膏了
牙齿不齐 ， 刷不干净 ， 怎么办？ 正确选择刷牙方法
1. 刷牙的作用 刷牙是保持口腔清洁的主要方法 ， 它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑 ， 而且有按摩牙龈作用 ， 从而减少口腔环境中致病因素 ， 增强组织的抗病能力 ， 刷牙对于预防各种口腔疾病 ， 特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等 ， 具有重要的作用 。
2. 刷牙的方法 刷牙的方法种类很多 ， 有些方法既合理又方便 ， 值得介绍与推广 ， 每一种方法有它一定的特点 ， 也仅适用于不同年龄和不同个体情况 ， 没有一种刷牙法能适合于所有的人 。 人群中习惯采用的横刷法弊病较多 ， 但如予以改进 ， 也可变成一种较好的刷牙方法 。 任何一种好的刷牙法应当简单易学 ， 清洁牙齿效果好 ， 不损伤牙体和牙周组织 。
实际上 ， 人们能否良好地掌握刷牙方法 ， 很大程度上取决于双手的灵活性 。 虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分 ， 但只要给予充分诱导 ， 一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔 。
儿童的动作比较迟缓 ， 且缺乏耐性 ， 不能应付复杂的刷牙技巧 ， 应教他们使用比较简单的刷牙方法 。 至于伤残人士 ， 可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷 ， 方便抓握 ， 或使用电动牙刷 。 刷牙方法与牙刷的品种有非常密切的关系 ， 这里主要介绍普通牙刷的刷牙方法 。 生理刷牙方法：将牙刷毛与牙面接触 ， 刷毛顶端指向冠方 ， 然后沿牙面向牙龈轻微拂刷 ， 类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作 。 这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环 。 增进牙周组织健康 。
比斯刷牙法（Bass tcchrmique）:洗刷唇舌面时 ， 刷毛与牙面呈45度角 ， 刷毛头指向牙龈方向 ， 使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动 。 刷毛紧压在面 ， 使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动 。 这种方法由于清洁能力较强 ， 克服了拉锯式的横刷法的缺点 ， 而变为短横刷 ， 能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑 ， 按摩牙龈 ， 还可避免 ， 造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩 。
旋转式刷牙法(roll method)：从牙龈往牙冠方向旋转刷 。 刷前牙唇面、后牙颊面 和后牙舌腭面时 ， 牙刷毛束的尖端朝向牙龈 ， 即上牙朝上 ， 下牙朝下 。 牙刷毛与牙面呈45°角 。 第二步 ， 将牙刷朝冠向做小环形旋转运动 。 第三步 ， 顺牙缝刷洗 ， 即可将各个牙面刷干净 。 刷前牙舌腭面时 ， 牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面 ， 上牙向下拉 ， 下牙向上提 ， 刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上 ， 前后来回刷 。
推荐阅读
- 健康知识|乳腺增生结节怎么治，乳腺腺管增生性结节怎么治疗
- 健康知识|怀孕打嗝怎么回事，孕早期恶心打嗝但不吐
- 健康知识|尘肺三期能活多久，尘肺病三期临死征兆
- 健康知识|心肺衰竭能活多久，心肺衰竭的老人能活多久
- 健康知识|肺部微创术后多久不疼，肺叶切除7个月后背痛
- 健康知识|局限性肺气肿能活多久，轻度肺气肿到死亡一般要多久
- 健康知识|老年肺气肿能活多久，65岁肺气肿能活多少年
- 健康知识|肺炎支原体感染多久好，肺炎支原体感染多久可以自愈
- 健康知识|肺高压重度能活多久，重度肺高压吃药能维持多久
- 健康知识|新生儿多久可以理发，一个月新生儿肺炎自测