6、形成良好的生活规律 ， 除了要注意形成良好的饮食习惯外 ， 还要形成良好的生活规律 ， 对于减少上火症状有很大的益处 。
7、在患处适当使用一些外涂药粉 ， 在上火、红肿、疼痛的牙龈处外涂一些西瓜霜、口腔溃疡粉等药粉 ， 对于消除肿痛有特殊功效 。
参考资料来源：
容易上火食物排行榜 哪些食物吃了会上火 在日常生活中 ， 容易引起上火的食物很多 ， 比如以下几种食物：
第一种食物是辣椒 。 辣椒是属于辛辣的蔬菜食物 ， 虽然它的维生素含量非常丰富 ， 但过度的食用很容易产生上火的问题 ， 所以在夏天要严格的控制饮食习惯 ， 减少类似火锅这样的食物 ， 否则就会出现痘痘和内分泌失调的问题 。
第二种食物是牛肉 。 牛肉是许多人都非常吃的食物 ， 它的营养价值丰富 ， 对于儿童来说具有非常好的滋补效果 ， 但是在夏天就不太适合过多的食用 。 由于牛肉是属于温性 ， 所以在天气炎热的时候 ， 吃太多的牛肉会出现体内积热的问题 ， 从而造成上火的症状 。
第三种食物是猪肉 。 在上火食物排行榜中 ， 猪肉一定是大家没有想到的 ， 但这其实是有原因的 。 在平时的饮食习惯中 ， 肉一定是必不可少的 ， 但是像红肉类的猪肉、牛肉和羊肉这些会导致我们血液酸化 ， 过多的使用就会造成上火问题 。
第四种食物是橘子 。 我们知道 ， 橘子的营养成分非常丰富 ， 尤其是维生素C的含量 ， 是其他水果的好几倍 ， 因此许多女性都会将它作为美容佳品 。 但是在中医领域 ， 橘子是属于性温的水果 ， 过多的使用会造成上火的问题 ， 从而出现口舌上次和便秘的问题 。
第五种食物是荔枝 。 荔枝清甜可口 ， 相比是许多人非常喜欢的一种水果 ， 但是它性热 ， 过多的使用很有可能造成上火的问题 ， 一般成人在食用的时候最多不宜超过300g ， 儿童则减半 。 事实上 ， 荔枝不适合青春期的青少年食用 ， 因为它很容易加重皮肤炎症的问题 ， 如青春痘和痤疮等 。
从这里就可以看出 ， 以上几种食物应该少吃 ， 否则很容易上火 。
容易上火的食物有哪些 你好；
要尽量避免食用以下食物 。
1、油炸、肥甘厚味
如炸鸡腿、炸薯条、炸丸子等 ， 炖猪肉等 ， 这些食物因为能产生较高的热量 ， 使人活力充沛 ， 但过度食肉会使血液酸化 ， 体内的新陈代谢迟缓 ， 也是火气的来源 。 多吃可以阻滞气机 ， 郁积生热化火 。
2、辛辣食物
大葱、辣椒、胡椒、芥末、酒、咖喱等辛辣食物 ， 属性为阳 ， 助长火热 。
3、冷饮冰品
冰品很好吃 ， 宝宝尤其喜欢 。 可是火气大的宝宝食用过多的冰品 ， 很容易导致体内的冷热失调 ， 这种情况对于胃上火的宝宝尤其常见 。
4、热性水果
中医认为 ， 荔枝属于温性湿腻的食物 ， 多吃易“上火”和消化不良 ， 可导致便秘、牙龈肿痛、面部痤疮、口腔溃疡以及食欲下降、腹痛腹泻等 ， 所以虚火偏旺及湿热体质的宝宝不宜食用 。 此外芒果、花生、巧克力、甜食这类食物也很容易引起火气 。
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