肠胃消化不良怎么办？ 调理肠胃的按摩方法：按摩有助于肠胃消化 ， 适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀 。 下面分享几种有益于肠胃的小方法 ， 都是我从医生那里咨询的奥！
a.按摩胃部 ， 如图所示 ， 用手按摩胃部 ， 围绕红色圆圈逆时针旋转 ， 一次十分钟即可；
b.沿着后背两侧 ， 向下按摩 ， 适合饭前饭后活动一下 ， 时间没有限制；
c.平趴在床上 ， 然后让别人从背部进行按摩 ， 按摩的方法就是画圆圈 ， 从背部开始到臀部画圆圈 ， 不停的朝向一个方向画圆圈 ， 一次按摩半小时即可 。
D.这些方法搭配和常渭宝茶会更好 ， 改善肠胃内的微生态系统 ， 改善肠胃蠕动 ， 使之恢复到正常状态 。
日常吃药方法：经常胃不舒服的人在吃一些非治疗胃病的药的时候注意要饭后吃 ， 饭后胃部已经有了食物 ， 相当于胃壁出现一层保护膜 ， 可以防止药物的对胃壁的刺激 。 同样的道理 ， 在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一点牛奶 ， 都可以很好的保护你的肠胃不熟酒精的刺激 ， 而且你会发现 ， 自己的酒量大增 。 当然 ， 胃病还是要少喝酒的啦 。
饮食禁忌：饮食方面需要注意的有两个方面 ， 一是注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物；二是要学会吃饭掌握进食的正确方法 。 下面分别来说说这两个方面：
a.禁忌食物：酸辣咸不能多吃 ， 肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意 ， 不能多吃 ， 吃过以后多喝水；冰冻和过烫的食物要慢吃 ， 或者不吃最好；生的蔬果可以吃 ， 不过注意洗净、不能狼吞虎咽；膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃 。
b.禁忌的饮食行为：肉和凉不能一起吃 ， 肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物（例冰激凌） ， 可以造成肠胃不消化 ， 我们看到很多人吃肉和冰镇啤酒为什么不闹肚子 ， 这是酒精的作用啦 ， 酒精少喝可以健胃；睡前不能进食 ， 吃饭后两小时以后再睡觉 ， 否则肠胃就会得不到休息 ， 造成消化不良 。
学会正确的运动：饱餐后不能剧烈运动 ， 剧烈运动会使肠胃停止活动 ， 虽然肠胃得到了休息 ， 但是大量食物没有及时消化 ， 会造成消化不良 。 从长期来看 ， 运动又是对肠胃有好处的 ， 那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人 ， 如果你有便秘的问题 ， 运动是最有效的 ， 一天运动两个小时以上 ， 强度能够保证的情况下 ， 一周之内便秘可以解决（注意多喝水） 。 这里我建议你制定一个长期运动计划 ， 比如晨跑 ， 每天饭前跑步半小时 ， 排一排体内毒素 。
做放松训练：胃溃疡是什么造成的？医生可以有很多解释 ， 但是一个其中一个解释是得到实验室证据的支持的：在一个小白鼠的实验里 ， 那些经常受到电击恐吓的小白鼠都得了胃溃疡 ， 但其实小白鼠不必受到电击 ， 他们可以在受到电击前就逃脱 ， 这说明不是电击造成的胃溃疡 ， 罪魁祸首就是小白鼠的害怕 ， 专业一点讲就是焦虑 。 焦虑最容易造成肠胃问题了 ， 客服焦虑的有效的方法就是做放松训练 ， 而最简单的放松训练就是肌肉放松训练 ， 方法是：平躺在床上 ， 用腹部呼吸 ， 然后想象从头到脚的肌肉 ， 每一块肌肉都要做一次绷紧和舒展的运动 ， 比如握紧拳头 ， 然后在放松手掌 ， 这样反复训练即可缓解焦虑 。
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