对一些神经衰弱或者失眠人群 ， 或者消化功能不是很好的中老年人 ， 可以选择喝普洱熟茶和大多数黑茶 ， 以及半发酵的温性的青茶 。
不要喝绿茶 ， 因为绿茶是不发酵茶 ， 咖啡因含量高 ， 容易刺激神经兴奋 ， 影响睡眠 。 对肠胃也有刺激性 ， 不适合晚上喝 。
在饭后多长时间 ， 才比较适合喝茶 ， 不影响健康呢？吃完饭后最好1小时再喝茶 。
饭后马上喝茶容易使茶叶中的茶多酚与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应 ， 从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收 。 饭前空腹喝茶会稀释胃液和影响胃液的分泌 ， 不利于食物的消化 。 正确的方法是至少餐后半小时 ， 最好1小时后再喝茶 。
饭前饭后不宜饮茶 ， 否则会冲淡胃液 ， 影响食物消化 。 空腹饮茶甚至会引起心悸、头痛、眼花、心烦等“茶醉”现象 ， 严重的还会引起胃黏膜炎 。 正确的做法是：餐后一小时再喝茶 ， 慢慢小口品饮 ， 并续水两到三次 。
扩展资料
喝茶的禁忌：
1、不饮过浓茶
浓茶会使人体“兴奋性”过度增高 ， 对心血管系统、神经系统等造成不利影响 。 有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速 ， 甚至心律不齐 ， 造成病情反复 。
2、睡前不饮茶
临睡前不饮茶 。 这点对于初期饮茶者更为重要 。 很多人睡前饮茶后 ， 入睡变得非常困难 ， 甚至严重影响次日的精神状态 。 有神经衰弱或失眠症的人 ， 尤应注意 。
3、怀孕期间不饮茶
一般浓茶中含的咖啡碱浓度高达10% ， 会增加孕妇的尿和心跳次数与频率 ， 会加重孕妇的心与肾的负荷量 ， 更可能会导致妊娠中毒症 ， 因此孕妇最好不喝茶为妙 。
参考资料来源：
饭后多长时间可以喝茶最好在饭后一小时后 。
倘若吃完饭后立即喝茶 ， 时间长了容易诱发贫血 ， 而等到饭后一小时 ， 食物中的铁质已经基本吸收完 ， 这时候喝茶就不会影响铁的吸收了 。
不要饭后马上喝茶 ， 对身体健康不利 ， 可能增加患结石的风险 ， 不利于食物消化 。
茶叶中含有鞣酸和茶碱 ， 进入胃肠道后 ， 会抑制消化液的分泌 ， 从而导致消化不良 。 此外 ， 鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用 ， 形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物 。
扩展资料：
饮茶禁忌
不饮过浓茶
会使人体“兴奋性”过度增高 ， 对心血管系统、神经系统等造成不利影响 。 有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速 ， 甚至心律不齐 ， 造成病情反复 。
睡前不饮茶
临睡前不饮茶 。 这点对于初期饮茶者更为重要 。 很多人睡前饮茶后 ， 入睡变得非常困难 ， 甚至严重影响次日的精神状态 。 有神经衰弱或失眠症的人 ， 尤应注意 。
进餐不大量饮茶
进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍 ， 但若大量饮茶或饮用过浓的茶 ， 会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收 。 应特别注意的是 ， 在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶 。 茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐 ， 并排出体外 ， 使奶类制品的营养价值大为降低 。
酒后不宜饮茶
酒后 ， 酒中乙醇通过胃肠道进入血液 ， 在肝脏中转化为乙醛 ， 乙醛再转化为乙酸 ， 乙酸再分解成二氧化碳和水排出 。 酒后饮茶 ， 茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用 ， 从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏 。 乙醛对肾有较大刺激作用 ， 所以会影响肾功能 ， 经常酒后喝浓茶的人易发生肾病 。 不仅如此 ， 酒中的乙醇对心血管的刺激性很大 ， 而茶同样具有兴奋心脏的作用 ， 两者合而为一 ， 更增强了对心脏的刺激 ， 所以心脏病患者酒后喝茶危害更大 。 品茶不是越新鲜越好 。 营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的 ， 因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶 ， 这些茶叶因为没有经过一段时间的放置 ， 有些对身体有不良影响的物质 ， 如多酚类物质、醇类物质、醛类物质 ， 还没有被完全氧化 ， 如果长时间喝新茶 ， 有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应 。 太新鲜的茶叶对病人来说更不好 ， 像一些患有胃酸缺乏的人 ， 或者有慢性胃溃疡的老年患者 ， 这些人更不适合喝新茶 。 新茶会刺激他们的胃黏膜 ， 产生肠胃不适 ， 甚至会加重病情 。
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