作用： 苹果有防止胃食道逆流、腹泻、消化不良的功效；萝卜有消食顺气功能 。
材料：苹果1颗、萝卜30克
作法：所有食材洗净去皮放入榨汁机 ， 加适量冷开水稀释 ， 再将蔬果汁放入锅中稍微煮至温热即可饮用 ， 可加入适量蜂蜜调味 。
注意：苹果及萝卜须彻底洗净 ， 以防细菌感染 。
姜蔗汁帮助吸收
作用：防反胃呕吐 ， 加强消化吸收的功能 ， 有健胃止呕的作用 。
材料：生姜10克、甘蔗20克
作法：将甘蔗去皮 ， 切成小段与生姜放入榨汁机 ， 再将蔬果汁放入锅中 ， 稍微煮至温热即可饮用 。
注意：若长期、持续性呕吐 ， 仍应请医师问诊检查 。
改善胃痛防胃炎
芍药甘草汤止痛
作用：止腹痛效果佳 ， 对于痉挛性的胃部抽痛 ， 有良好的缓解效果 。
材料：芍药15克、甘草10克
作法：将所有材料放入锅中 ， 加入500c.c 。 水煮沸后 ， 续煮3分钟即可 ， 趁热饮用 。
注意：胃痉挛的原因很多 ， 建议仍需找医师详细问诊与检查 ， 比较安全 。
高丽菜汁净肠胃
作用：高丽菜汁具有净化肠胃黏膜的作用 ， 平常也可多吃高丽菜 。
材料：高丽菜500克、蜂蜜适量
作法：将高丽菜切碎与水300c.c 。 放入榨汁机中打成汁 ， 放入锅中以小火将菜汁煮沸 ， 可加入适量的蜂蜜调味 ， 趁热饮用 。
注意：若要生饮 ， 须将菜叶彻底洗净并与开水打汁 。
医师说
按时吃饭保健康
【养胃的食物：6款健脾养胃茶防治肠胃疾病 请问养胃的食物有哪些】肠胃保健最重要的是三餐定时定量 ， 此外吃太多、吃太快都是造成胃食道逆流的主因 。 而咖啡、茶这类刺激性饮品若肠胃功能不好的人应尽量少接触 。
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