4、作息时间的调整
每个人都要养成好的生活习惯， 每天睡觉时间一定要保证， 不能经常性的熬夜， 晚上不能过于兴奋， 因为正常的生理规律被打破之后， 人体的激素平衡就会处于不正常的状态， 会诱发其他的一些疾病 。
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