如何才能减轻孕吐反应 。 在孕早期 ， 很多准妈妈都会出现早孕反应 ， 其中“孕吐”是比较典型的 。 据统计 ， 每4位准妈妈中就有3位在怀孕期间会感到恶心 ， 有时还会呕吐 。 那么孕期“孕吐”怎么办呢？有什么方法可以缓解孕吐？
首先我们来了解一下：孕吐的原因导致准妈妈孕吐的原因大体有以下3点：
1、体内荷尔蒙的变化
女性怀孕后 ， 体内的荷尔蒙会发生急剧变化 ， 但身体无法承受这种剧变 ， 所以就会发生孕吐 。
2、孕妈妈的免疫反应
据说怀孕后 ， 孕妈妈体内会产生一种把胎儿当成“异物” ， 排斥胎儿的免疫力 ， 而“孕吐”就是由此而产生的过敏反应 。
3、为了保护胎儿
孕早期是比较关键的时期 ， 这个时候为了不让妈妈吃得太多 ， 活动得太多 ， 所以产生“孕吐”这种反应来保护胎儿 。 原因众说纷纭 ， 每个孕妈妈的情况都不一样 ， 也不是所有的孕妈妈都会发生 ， 有的在怀孕期间很安稳 ， 不会出现这种孕吐不适 。
孕期如何缓解孕吐？要缓解孕吐 ， 可以尝试下面这6种方法：
1、充分休息
【母婴知识|怎样能减轻孕吐反应，为什么9周很多人孕反减轻】疲劳和压力可能会加重孕吐 ， 怀孕后要注意充分休息 ， 不要让自己过于劳累 ， 要保证充足的睡眠 。 休息好了 ， 身体的不适感也会得到缓解 。
2、少食多餐
怀孕后应该遵循少食多餐的原则 ， 不要一次性吃过饱 ， 吃的太饱会增加胃的压力 ， 就容易反胃呕吐 ， 相反 ， 吃的少 ， 胃的负担就轻 ， 这样能减少恶心呕吐的情况 。
3、多吃原味食物
如多吃苏打饼干、香蕉等富含碳水化合物的食物 ， 还有白米饭、原味酸奶等食物 ， 也能减少孕吐 。
4、吃点小零食
怀孕后身边多放点营养开胃的零食 ， 饿了就吃一点多 ， 垫垫胃 ， 这也可以减少孕吐的情况发生 。
5、调整食物的温度
热的食物散发的味道比较强烈 ， 容易引起孕吐 。 如果吃热食想吐的话 ， 不妨试着吃一些凉的或室温状态下的食物 ， 这样的食物气味没那么强烈 ， 不容易引起孕吐 。
6、闻一闻柠檬
柠檬有“宜母子”之称 ， 它清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐 。 如果觉得反胃想吐的话 ， 可以切开一个新鲜的柠檬 ， 闻一闻 ， 或者舔一舔 。 也可以在随身的手帕上滴几滴柠檬汁 ， 当闻到难闻气味时可以拿出来应应急 。
对于怀孕的人来说 ， 孕吐是很常见的一种反应 ， 轻微的孕吐不需要过于在意 ， 但如果孕吐严重 ， 就要及时采取有效的方法来缓解 ， 以免给身体带来不好的影响 。
推荐阅读
- 母婴知识|怎样知道你是不是备胎
- 母婴知识|孕期怎样控制体重，孕期控制体重的妙招
- 母婴知识|怎样避免胎停，胎停概率其实很低
- 母婴知识|孕39周怎样加快临产，孕39周可以打催产针顺产吗
- 母婴知识|乳腺炎宝宝吃奶会怎样
- 母婴知识|怎样排除胎盘植入，胎盘多少周就不会植入了
- 母婴知识|生完宝宝怎样恢复身材，孕后怎么快速恢复身材
- 母婴知识|怎样数胎动，怎么正确数胎动
- 家里的陈土怎么来养花
- 学习知识|高考文综如何快速提分