胡桃
性温 ， 味甘 ， 既能补肺止喘 ， 又能补肾固精 ， 还能润肠通便 。 适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食 。 正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃 ， 为滋补肝肾 ， 强健筋骨之要药 ， 故善治腰疼腿疼 ， 一切筋骨疼痛 。 为其能补肾 ， 故能固齿牙 ， 乌须发 ， 治虚劳喘嗽 ， 气不归元 ， 下焦虚寒 ， 小便频数 ， 女子崩带等症 。 ”
虾子
性温 ， 味甘咸 ， 入肾经 ， 有补肾壮阳的作用 。 凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力 ， 或阳痿 ， 或男子不育症患者 ， 宜多食虾 。 《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚 ， 阳痿 ， 腰脚痿弱无力：小茴香30克 ， 炒研末 ， 生虾肉90~120克 ， 捣和为丸 ， 黄酒送服 ， 每服3~6克 ， 1日2次 。 ”
荷叶
性平 ， 味苦涩 。 明代药学家认为荷叶能“涩精液” 。 《本草图解》中亦云：“荷叶止血固精 。 ”《现代实用中药》载：荷叶“用于男子遗精或夜尿证” 。 中国药科大学叶橘泉教授的经验是 ， 梦遗滑精：荷叶30克研末 ， 每服3克 ， 每日早晚各1次 ， 热米汤送服 ， 轻者一、二料 ， 重者三料愈 。
蚕蛹
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 ， 是民间传统美味佳肴 ， 遗精早泄者宜常食之 ， 有补肝益肾、壮阳涩精的功效 。 《别录》中云：蚕蛾“主益精气 ， 强阴道 ， 止精” 。 《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阳事 ， 止泄精” 。 所以 ， 蚕的蛹蛾可作为昆虫食品 ， 遗精患者食之最宜 。
此外 ， 肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄、锁阳、肉苁蓉等 ， 枸杞子数粒为搭配同食 ， 数月可愈 。
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用 ， 是中医学“以脏养脏”理论的具体体现 。 因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素 ， 故既有滋补又有强壮之功 。
保肾食物有哪些 保护肾可以多吃一些颜色是黑色的主食 ， 相对应的黑色的食物的话对于肾脏的保护是比较好的 ， 平时多吃一些黑色的食物 。 木耳 ， 黑点 ， 芝麻 。 也可以买些黑米蒸着吃 ， 调理一下饮食结构 。 平日常生活中可以适当的多喝一下白开水 ， 因为水分是来通过自己的肾脏来进行吸收排解的 。
补肾的食物有哪些？ 干贝滋阴补肾 。
又称江珧柱 。 性平 ， 味甘咸 ， 能补肾滋阴 ， 故肾阴虚者宜常食之 。
鲈鱼补肝肾 。
又称花鲈、鲈子鱼 。 性平 ， 味甘 ， 既能补脾胃 ， 又可补肝肾 ， 益筋骨 。
栗子补肾壮腰 。
性温 ， 味甘 ， 除有补脾健胃作用外 ， 更有补肾壮腰之功 ， 对肾虚腰痛者最宜食用 。
山药润肺益肾 。
味甘 ， 为中医“上品”之药 ， 除了具有补肺、健脾作用外 ， 还能益肾填精 。 凡肾虚之人 ， 宜常食之 。
枸杞子补肝益肾 。
性平 ， 味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。 尤其是中年女性肾虚之人 ， 食之最宜 。
黑芝麻润肠补肾 。
黑芝麻性平味甘 ， 有补肝肾 ， 润五脏的作用 ， 对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
核桃补肾益精 。
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用 ， 常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥 ， 更是难得的养肾佳品 。
何首乌补肾养血 。
有补肝肾、益精血的作用 ， 历代医家均用之于肾虚之人 。 凡是肾虚之人头发早白 ， 或腰膝软弱、筋骨酸痛 ， 或男子遗精 ， 女子带下者 ， 食之皆宜 。
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