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美食知识|乳舒诺汤药哪里有卖( 二 )

小知识


七、叶酸不可少
叶酸对于备孕女性的健康具有重要意义， 常吃富含叶酸食物的女性， 可降低卵巢癌的发生率， 其发生卵巢癌的几率比很少吃叶酸食物的女性减少了74%， 所以我们要在备孕期间常常使用富含叶酸的绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物
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一、多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50% 。 而吃胡萝卜， 还可以补充β-胡萝卜素， 如果常年补充β-胡萝卜素， 可以帮助大脑增强记忆， 还能保护大脑其他思维功能， 如减少痴呆症患病几率等 。 每周至少吃三次胡萝卜或β-胡萝卜素补充剂， 就不怕脑海中的记忆和自己说再见了 。
二、高钙饮食
每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率 。 据数据显示， 每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率， 我以前也是增生、结节， 大夫让我手术我没敢， 直接用乳舒诺汤药冶好的， 一共有七八个一块钱大小的硬结、增生全都没有了 。 另外， 含钙高的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻等 。
三、多吃新鲜蔬果
宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素， 适当补充含矿物质及维生素丰富的食物， 如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物 。 维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素 。 胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康， 常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”， 而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化， 让青春容颜尽量“经久不衰”， 其奥秘就是保持女性卵巢的年轻健康！
四、服用维生素C和维生素E 健康专家指出如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克维生素e， 患卵巢癌的机率就会减少50% 。 然而， 单纯地依靠从食物中获取是不够的， 所以最好咨询健康专家适量服用药片或制剂来补充 。 也可以吃一些含有维生素C和维生素E丰富的食物 。 例如西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等 。 您不妨每天吃一些！
五、多摄入蛋白质
宜食含丰富蛋白质的食品， 蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质， 提供人体所需的各种氨基酸 。 长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用！蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持 。 但要注意， 陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪， 让你长胖， 因此建议减少陆上动物性肉类食物， 可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源 。
六、豆制品对于卵巢保养有好处
大豆不仅含有丰富的优质蛋白质， 而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质， 它们都具有特殊的生理功能， 能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂 。 其中， 大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物 。 由于是从植物中提取， 与雌激素有相似结构， 因此大豆异黄酮又称植物雌激素， 能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷， 改善皮肤水分及弹性状况， 保护女性卵巢健康， 可以预防乳腺癌等 。
七、叶酸不可少
叶酸对于备孕女性的健康具有重要意义， 常吃富含叶酸食物的女性， 可降低卵巢癌的发生率， 其发生卵巢癌的几率比很少吃叶酸食物的女性减少了74%， 所以我们要在备孕期间常常使用富含叶酸的绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物

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