建议老人常吃花生，因为花生营养十分丰富，其中的不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸，可以降低血中胆固醇、甘油三酯，还能降低血液黏稠度，改善血液微循环、提高脑细胞活性，增强记忆力 。 此外，花生对血小板减少的人也很有好处 。
花生吃多了会胀肚，特别是未经水泡的生花生 。 不经常吃的人第一次吃多了可能会大便稀，要从少量开始，比如10粒，吃一段时间胃肠适应了，再逐渐加量 。
大枣
大枣也是一种好食物，甜中略带酸，果肉不是很多 。 中医讲，甜入脾，酸入肝 。
可见，吃这种枣既可健脾养胃，又可补益肝脏 。 熟枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人适合常吃 。
秋末春初和冬季气温不高时，每次取大枣放在锅里煮，水开了以后，将上面一层白沫捞出，随后滤出水，再加水，没过红枣，大火煮滚后改用小火熬 。
3小时左右，枣皮变黑，上面渗出一层黏黏的白膜，锅底只剩下从枣内渗出糖稀般少量液体，这时，枣就煮好了，香甜可口，好吸收 。 夏天一般煮得比较少，随煮随吃 。 一般每天吃10个 。
生活小建议
注意休息，早睡早起 。 中午休息半小时；饭要吃好，但从不吃得过饱，中午和晚上吃完饭，半个小时内绝不躺下休息，这对保持肠胃的健康很重要 。
老中医养胃秘方
特意将菜炒得烂一点 。 炒菜时放砂仁、白胡椒 。 砂仁化湿开胃、温脾止泻，可以增加食欲，帮助消化吸收 。 白胡椒气味芳香、性温热，具有散寒、健胃功能，感冒发烧后炒菜时多放点白胡椒粉，还有助于发汗袪邪 。
吃疙瘩汤、小米粥和玉米粥 。 疙瘩汤易消化、暖胃，好吸收，爱拉肚子的人要常喝 。 疙瘩要小，不要超过黄豆大，做好后放置半小时再煮会更筋道 。
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