如厕时——看大便
清晨方便后， 可以观察一下大便 。 是不是粘在马桶上了， 一箱水还冲不净 。 不方便观察马桶的， 也可以观察手纸， 正常的话一两张纸就够了， 如果三五张纸反复擦也擦不净， （这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了 。 大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿 。 正常的大便是金黄色香蕉形的， 但现在很少有人是这种健康的大便 。 体内有湿的情况下， 大便的颜色发青， 溏软不成形， （这是脾虚的重要标志， 很多人都有）总有排不净的感觉 。 时间长了， 宿便产生的毒素积留在体内， 则百病重身 。
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