腿型如何纠正 O、X型腿是形体美的重要杀手 ， 在日益重视外在形体美的时尚社会 ， 有了O型腿就意味着丧失了做美女、帅哥的资格 ， 并且会影响到参军、工作 ， 更严重影响到恋爱婚姻 ， 毁掉原本应该拥有的幸福生活 ， 因此 ， O型腿患者往往内心非常压抑 ， 有的心理脆弱的人甚至会产生悲观厌世的想法！
采用孟氏疗法 ， 矫正治疗O型腿、X型腿等肢体畸形 ， 由于下地早（术后7——10天）、痛苦小、恢复快、患者可在接近生理状态下恢复、疗程短、短形确切 。
专家提示：无论哪种膝内翻的矫正操、矫正仪、小针刀技术或是用什么绑带之类的东东等 ， 都只能使膝关节侧副韧带变得松弛 ， 使膝关节变得更为不稳定 ， 加重膝关节的退变 ， 有害无益！
怎样矫正腿型？ 如果你的O型腿没有严重到影响健康 ， 例如引发关节炎等 ， 非常严重 ， 那么是可以尝试居家自行矫正的 。 下面我们就给你推荐一些矫正的好方法吧：
1、调整走姿
O型腿的人走路多为外八字 ， 即行走的时候 ， 双足尖向外分 ， 在行走的时候 ， 腿部会向外用力 ， 膝关节受到向外分的力 ， 久而久之 ， 站立的时候膝关节就会无法并拢 ， 变成O型腿 。 所以要先调整走姿 ， 学会重心放腿内侧 。 良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方 ， 双臂放松在身体两侧自然摆动 ， 脚尖微向外或向正前方伸出 ， 跨步均匀 。
刚开始调整时可能觉得很别扭 ， 有种不会走路的感觉 ， 时间长了就自然了 。
2、一有空就记得做夹紧动作
无论是等公车 ， 还是办公室里、看电视时 ， 都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝 ， 一天3-5次 ， 每次15分钟左右 。 这样不仅能矫正腿型 ， 时间长了 ， 还有瘦腿的功效 ， 特别是瘦大腿哦 。
3、缠绷带矫正法
如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重 。 所以除了做夹紧运动外 ， 最好多操作捆绑法矫正.
准备具有弹性的橡皮带 ， 或是布制的长型带子 ， 均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧 。
1)先坐在椅子上 ， 将两腿并拢 。 在膝盖以下脚跟以上外 ， 均匀地捆绑橡皮带 。
2)如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带 。 在捆绑之前 ， 先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾 ， 避免疼痛 。 第一次捆绑时 ， 不要过紧 。
3)捆绑后站起 ， 记得要将身体挺正 ， 抬头挺胸 ， 约站立15分钟后即可 。 如果站立时会疼痛或是脚麻 ， 就是捆绑得过紧 ， 此时要拆开重新捆绑一次 。 最好一日可捆绑两次 。
4)也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下 。 站起的重复动作 ， 每次约15分钟 。
双脚分开与肩同宽 ， 双足稍内扣 ， 膝关节内扣做下蹲和起立的动作 ， 不需要完全蹲下去即可 。 20次一组 ， 每天做2～4组 。 坚持一个月 ， 会看到效果的 。
温馨贴士：
O型腿是长期不良习惯积累的后果 ， 因此矫正它不能太着急 ， 一定要持之以衡 。
怎样纠正腿型 首先 你的膝盖并不并的住啊？我是指你两脚并拢的时候~如果并不拢膝盖 那就应该是O型腿了 。 。
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