而继发性痛经最常见的原因之一是子宫内膜炎， 另外还有子宫肌瘤等， 输卵管炎和盆腔炎也可以引起腹痛， 到了月经期都有可能加重 。 痛经不仅是下腹部疼痛， 也会波及腰背部和大腿， 有时是痉挛性疼痛， 有时是持续性钝痛， 并常常伴有头痛、恶心、便秘、腹泻和尿频、尿急等 。 这时如果能够积极地休息和睡眠， 有规律地锻炼以及调整饮食， 就有助于缓解痛经症状 。
研究发现， 蔬菜、豆类等低脂肪饮食， 可改变体内调节性激素的结合球蛋白， 进而减少引发痛经的物质合成 。 特别是大豆， 富含一种植物性的雌激素， 抑制痛经的效果最为显著 。 也曾有研究发现， 不饱和脂肪酸可抑制雌激素的分泌， 减轻痛经程度， 而不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中， 所以吃素能达到抑制痛经的目的 。
此外， 蔬菜、水果及豆类食物中的不饱和脂肪酸， 富含omega-3脂肪酸， 具有消炎、止痛功能 。 但一般动物性脂肪和油炸类食物中含的omega-6脂肪酸， 产生的物质则是致痛性的 。
【女性痛经怎么办？经期吃素食可以缓解痛经 春食玫瑰做花样女人 与粳米熬成粥补脾益五脏】因此， 多吃素食， 确实可减少体内的致痛因素 。 一些会产生胀气的食物月经期间应尽量少食， 如西瓜、洋葱、胡萝卜等， 会使肠胃蠕动加快， 带动子宫收缩；含盐量过多的食物会导致细胞水肿， 也会使痛经加剧 。 而酒精会加速维生素B及矿物质流失， 引起疲倦、抵抗力下降， 易诱发经前症候群， 这类食物在月经来前一周， 都应尽量避免食用 。
推荐阅读
- 女人阴虚易显老！4个饮食妙招滋阴美颜 女性食补四字诀 推荐3个青春不老食疗方
- 女人把握每月四阶段 月经一周滋补肝肾最佳 女性为啥比男性长寿？揭九国女性长寿秘方
- 女性痛经别乱喝红糖水 吃这些食物才有效 9种抗衰老食物 让30岁女人皱纹都不见
- 女性养生必知：多吃12种食物保养卵巢 中医按摩穴位法祛斑 九个穴位有效祛除色斑雀斑
- 电脑知识|打印机显示错误怎么办，错误-正在打印是什么原因?
- 耳鸣怎么办，突然的耳鸣要怎么办
- 口臭怎么办，口臭怎么改善
- 发烧怎么办，大人退烧最好的10办法
- 上海社保卡怎么办理，外地人办上海社保卡怎么办理
- 狗狗吃了巧克力怎么办，狗误食了巧克力怎么办