温热性:龙眼、桃子、芒果、橄榄、金枣、榴连、桑椹 。
2、蔬菜类
寒凉性:芦荟、萝卜、莲藕、茭白荀、海带、紫菜、苦瓜、竹笋、豆腐、丝瓜、莴苣、菠菜、白菜、冬瓜、苋菜、茄子、芥菜、芹菜、芥蓝菜、黄瓜、空心菜、油菜、包心白菜、荸荠、豆薯、甘薯叶、黄豆芽、匏子、枸杞叶、落葵、绿豆、薏苡仁 。
平和性:甘薯、蚕豆、木耳、马铃薯、香菇、菱角、花生、玉米、胡萝卜、甘蓝、洋菇、马铃薯、豌豆、黑豆、黄豆、菜豆、红凤菜、面筋、麦粉、金针菜 。
温热性:南瓜、葱、韭菜、生姜、洋葱、糯米、芫荽、茴香、九层塔、大蒜、辣椒、胡椒、芥茉 。
依照个人体质及状况约可分为热症型、寒症型、实型、虚型、燥型、湿型六个类型，从下面的内容简单的检测一下，你是哪一种体质?
寒症型: 1.脸色苍白2.不容易觉得口渴3.尿量多而且颜色淡4.月经迟且色暗红、白带多5.易下痢6.喜喝热饮7.不爱吹冷气8.脉搏弱
不宜多吃:寒凉性食物，如冰品、西瓜、柚子、柑橘、梨子、孛荠、冬瓜、苦瓜、茄子、茭白笋、海带等 。
实症: 1.身体直2.声音宏亮、体力充沛3.无汗、脉搏强4.皮肤红润、指甲光泽
燥症: 1.排尿次数少2.易便秘3.生理前痛、经血量少4.皮肤粗糙、易乾痒
5.舌乾燥、易沙哑
湿症: 1.身体浮肿2.腹鸣3.痰多、尿少4.经血多、易下痢5.白带多
虚症: 1.声音小2.体力虚弱、多汗、脉搏弱且不明显3.皮肤粗糙、苍白、指甲淡白4.生理中痛、经血量多或少5.肠胃虚弱、舌湿润6.排尿次数多、易下痢
热症型: 1.脸色通红、面红耳赤2.容易觉得口渴3.尿量少而且颜色偏黄
食物的划分可以从食物的颜色、味道、生长环境、地理位置、生长季节几方面来看 。
1. 颜色：绿色植物与地面近距离接近，吸收地面湿气，故而行偏寒，如绿豆、绿色蔬菜 。 颜色偏红的植物，如辣椒、胡椒、枣、石榴等，虽然离地面近，果实吸收了大量的阳光，故而性偏热 。
2. 味道：味甜、味辛的食物，性热 。 如大蒜、柿子、石榴等 。 而那些味苦、味酸的食品，大多偏寒，如苦瓜、苦菜等 。
3. 生长环境：水生植物偏寒，如藕、海带、紫菜等 。 而生长在陆地中的食物，如花生、土豆、山药等由于长期埋在土壤中，植物耐干，含水分很少，故而性热 。
4. 生长的地理位置：背阴朝北的食物吸收的湿气中，故而性偏寒，如蘑菇、木耳等 。 而生长在高空中的食物，或东南方向的食物，如向日葵、栗子等，接受阳光充足，故而偏热 。
5. 生长季节：冬天里的食物，由于寒气中，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白萝卜 。 而夏季生长的食物，接受的雨水较多，故而性寒，如西瓜、黄瓜、梨等 。
如何祛湿好？ 煮红豆薏仁粥
怎样祛湿效果好 祛湿的有效的方法：泡脚、吃红豆、纠正坏习惯、喝柠檬水、吃山药、喝荷叶茶 。
1、睡前泡脚：对于湿寒的人来说，睡前热水泡脚不失为一个祛湿的好方法 。 泡脚半个小时，深度以淹没脚踝为佳，同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背横纹中点处的阳池穴，祛寒湿效果更好 。
2、吃红豆：据了解，体内有湿，会导致水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖 。
而红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿 。 红豆的清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水 。 可见，红豆是很好的祛湿良品 。
3、纠正坏习惯：有些女人有很多的坏习惯，如经常喝酒、长期熬夜等，湿气重的女人一定要戒酒、睡足觉 。 这是不健康的习惯，酒是性热质湿之物，喝得多了必定会导致湿热体质加重，所以说湿气重人必定要戒酒 。
推荐阅读
- 健康知识|古草悦心堂护肤品怎样
- 健康知识|粉刺性痘痘怎样调理，痘痘粉刺怎么弄好
- 健康知识|美容师怎样让力柔又沉，学美容打开虎口最快的方法
- 健康知识|面膜敷一夜会怎样，面膜贴到自然干会怎样
- 健康知识|怎样测面膜含有荧光剂
- 健康知识|怎么让头发快速生长，头发被剪短了怎么快速生发
- 健康知识|脱发严重该怎么办，掉头发多怎么改善
- 怎样利用空瓶子养花
- 健康知识|一直掉头发怎么办，经常掉头发要抹什么
- 健康知识|头发怎么种，头发种植的方法有哪些