鸡蛋减肥吃法：就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱 。 一天吃5~9个鸡蛋 ， 分三次吃 。 每一天的摄取量大约是1000千卡左右 。
减肥偏方2：西瓜减肥法
西瓜中的胺机酸 ， 有利尿的功能 ， 但并不是频尿 ， 反而是帮助你嘘嘘的次数减水 ， 身体的毒素能够顺利被排出 ， 新陈代谢自然就会好 ， 对於喝酒所引起的晕眩疲劳感 ， 它解醉的效果也很好 。 一个月可以瘦十几斤!
西瓜减肥吃法：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮 ， 去除最外面的硬皮 ， 切成小块 ， 然后根据自己的口味 ， 加糖、盐、各种调味品即可 ， 不但爽口 ， 而且又美容又减肥 。 注意晚上九点以后不宜吃西瓜 ， 容易长小腹和小肚子 。
减肥偏方3：苦瓜减肥法
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素 ， 这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠 ， 通过改变肠细胞孔网 ， 阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收 ， 但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收 。
苦瓜减肥吃法：假如你没有榨汁的条件 ， 可以直接吃 ， 但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后 ， 切成1.5厘米宽的小块 ， 然后不间断的食用 ， 食用时请咀嚼细心 ， 直到感到苦瓜嚼烂之后咽下 ， 似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完 ， 你只相当于吃了三分之一的苦瓜 ， 自然 ， 减肥的好东东 ， 你也只能接收三分之一甚至更少 。 同样的 ， 请你在临睡前3小时将苦瓜吃完 ， 食用量比拟大一样也集中在三餐前 。
减肥偏方4：酸奶减肥法1.0%的 ， 那不是真正的酸奶 。
酸奶减肥吃法：一般来说 ， 饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。 人在通常状况下 ， 胃液的ph值在1-3之间;空腹时 ， 胃液呈现酸性 ， ph值在2以下 ， 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 。 只有当胃部ph值比较高 ， 才能让酸奶中的乳酸菌充分生长 ， 有利于健康 。 饭后两小时左右 ， 人的胃液被稀释 ， ph值会上升到3-5 ， 这时喝酸奶 ， 对吸收其中的营养最有利 。
减肥偏方5：豆浆减肥法
每天除了喝大量开水 ， 还有一种饮品 ， 是她从小就离不开的饮料--豆浆 ， 她爱喝的程度 ， 几乎到了每天一杯 ， 因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质 ， 具有良好的新陈代谢作用 ， 又有养颜美白的功效 。
【小学生怎样瘦腿，小学生坐着瘦腿】豆浆减肥吃法：餐前或用餐中饮用 ， 豆浆在消化吸收的过程中 ， 不断地发挥瘦身效果 ， 所以用餐中饮用更佳 。 如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量 ， 也可在餐前喝 。 每天饮用的最好时机 ， 是肌肉活动量大的上午到傍晚 。 活动量小的夜间 ， 因为容易囤积体脂肪 ， 所以应尽量避免 。
参考资料
.太平洋时尚网[引用时间2017-12-20]
小学生如何瘦大腿 1、笔直站立：人要靠着墙或者是柜子站着 ， 一定要站得很直 ， 尤其是腿 ， 必须要伸得直直的 ， 要不然就没有办法达到瘦腿的功效 。 站立的姿势和站军姿差不多 ， 每天坚持站立半小时 ， 慢慢地你会发现腿看上去变得修长了 。 这种方式不但能够快速瘦腿 ， 瘦肚子瘦小腹效果也是非常不错的 。
2、台阶锻炼法：两条腿合在一起 ， 双脚前脚掌位于阶梯上面 。 双脚尽全力把脚后跟往上移 ， 在阶梯边上站直 。 接着慢慢不断往上收缩小腿肌肉 ， 等到小腿肚出现酸胀的感觉后再下来 。 同时要尽力把足跟往下压 ， 让它与阶梯面保持统一的高度 ， 不过别让脚跟碰到地面 ， 等到小腿肚发颤后停止 。 重复这个运动 ， 坚持一段时间就会有效果 。 3、运动之后不可以进食：运动之前可以进食 ， 不过运动之后就不要再吃任何食物了 ， 不然会导致身体吸收更多的热量 ， 也就是运动白做了 。 所以 ， 为了能够快速瘦腿 ， 大家还是忍忍吧 。
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