扩展资料：
DHA的作用
1、促进胎儿大脑发育 。 在孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分 。 尤其胎儿满 5 个月后， 如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激， 会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突， 这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。
2、促进视网膜光感细胞的成熟 。 DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响， 而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用 。 孕妇在孕期可通过摄入 DHA ， 然后输送到胎儿大脑和视网膜， 使神经细胞成熟度提高 。
3、增进大脑细胞发育 。 在大脑皮质中， DHA不仅是神经传导细胞的主要成份， 也是细胞膜形成的主要成份， 大部分的DHA不会被胃液所消化， 而直接进入血液， 被肝或脑等器官吸收 。
参考资料：
什么食物中含dha比较多 含DHA最多的鱼有：金枪鱼、师鱼、金花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、沙丁鱼、鱼卵 。
补充：DHA二十二碳六烯酸， 俗称脑黄金， 是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分， 是大脑和视网膜的重要构成成分， 在人体大脑皮层中含量高达20%， 在眼睛视网膜中所占比例约50%,对胎婴儿智力和视力发育至关重要 。
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含DHA高的食物有哪些 日常饮食和摄入食物中， DHA含量比较高的食物有藻类海产品、深海鱼比如三文鱼、金枪鱼等 。 还有一些婴幼儿奶粉里， 比较大牌的奶粉也会给宝宝添加必要的DHA 。 但是， 我们常常每天DHA摄入量还是有限以及不均衡的 。 另外， 很多宝宝因年纪小， 肠胃功能和自身代谢都比较弱， 宝妈会特别注意宝宝日常饮食的种类和量， 反而可能不容易达到均衡的饮食， 加上宝宝消化和吸收能力不确定性， 往往造成宝宝DHA摄入不足 。 如果是这样的问题宝宝， 我们建议家长们更可以考虑额外选择DHA藻油 。
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