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历史地理知识|怎样测试自己是否抑郁，真抑郁和假抑郁的区别( 二 )

小知识


(十二)
0.我对其他人没有失去兴趣 。
1.和过去相比 ， 我对别人的兴趣减少了 。
2.我对别人的兴趣大部分失去了 。
3.我对别人的兴趣已全部丧失了 。
(十三)
0.我作出决定没什么困难 。
1.我推迟作出决定比过去多了 。
2.我作决定比以前困难大得多 。
3.我再也不能作出决定了 。
(十四)
0.觉得我的外表看上去并不比过去更差 。
1.我担心自己看上去显得老了 ， 没有吸引力 。
2.我觉得我的外貌有些变化 ， 使我难看了 。
3.我相信我看起来很丑陋 。
(十五)
0.我工作和以前一样好 。
1.要着手做事 ， 我目前需额外花些力气 。
2.无论做什么我必须努力催促自己才行 。
3.我什么工作也不能做了 。
(十六)
0.我睡觉与往常一样好 。
1.我睡眠不如过去好 。
2.我比往常早醒 l~2 小时 ， 难以再睡 。
3.我比往常早醒几个小时 ， 不能再睡 。
(十七)
0.我并不感到比往常更疲乏 。
1.我比过去更容易感到疲乏无力 。
2.几乎不管做什么 ， 我都感到疲乏无力 。
3.我太疲乏无力 ， 不能做任何事情 。
(十八)
0.我的食欲和往常一样 。
1.我的食欲不如过去好 。
2.我目前的食欲差得多了 。
3.我一点也没有食欲了 。
(十九)
0.最近我的体重并无很大减轻 。
1.我体重下降2.27 千克以上 。
2.我体重下降5.54 千克以上 。
3.我体重下降7.81 千克以上 。
(二十)
0.我对健康状况并不比往常更担心 。
1.我担心身体上的问题 ， 如疼痛、胃不适或便秘 。
2.我很担心身体问题 ， 想别的事情很难 。
3.我对身体问题如此担忧 ， 以致不能想其他任何事情 。
(廿一)
0.我没有发现自己对性的兴趣最近有什么变化 。
1.我对性的兴趣比过去降低了 。
2.我现在对性的兴趣大大下降 。
3.我对性的兴趣已经完全丧失 。
二、结果
做完了吗 ， 看看结果--
总分10分:你很健康、无抑郁;
总分10分-15分 ， 你有轻度情绪不良 ， 要注意调节;
总分大于15分者 ， 表明已有抑郁 ， 要去看心理医生了;
当大于25分时 ， 说明抑郁已经比较严重了 ， 必须看心理医生 。
测一测 ， 如何判断自己是否患有抑郁症 想要知道是否有抑郁症 ， 一是可以去医院做心里检查确诊 ， 二是可以自查 ， 自查的方法如下：
可以做一个《SCL-90症状自评量表》 ， 就可以知道自己是否有抑郁症 ， 量表是有信度和效度的 ， 测量的结果是可信的 ， 量表网上有下载的 。 也可以对照一下抑郁症的症状 ， 如果有下面的症状 ， 同时有三个月以上 ， 才可能是有抑郁症 。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展 ， 心烦意乱 ， 自我评价过低 ， 自责或有内疚感 ， 对前途悲观失望 ， 反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为 ， 情感低落有昼重夜轻的特点 。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难 ， 自觉思考能力下降 ， 对刺激反应迟钝 ， 注意力集中困难 ， 记忆力减退 。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低 ， 经常独坐一处不与他人交往 ， 爱好和生活乐趣丧失 ， 精力减退、疲乏 ， 走路时行动缓慢 ， 严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度 。
4、此外 ， 抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状 ， 男性患者可出现阳痿 ， 女性患者则出现性感缺失或闭经 。 同时 ， 还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状 。

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