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母婴知识|怀孕浮肿怎么办，一般怀男孩浮肿厉害还是女孩( 二 )

小知识


孕期水肿比较严重应该怎么办？ 很多孕妈妈孕期都会出现水肿的情况， 不要忽视生活中的一些小细节， 它们能在不经意间解决你的浮肿烦恼 。
躺坐姿势：
第一招：平躺， 把脚抬高
下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了 。 静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的， 因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏， 浮肿也就比较容易消除了 。
第二招：坐着的时候， 把脚稍稍垫高
为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏， 坐在椅子上的时候， 可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候， 就用坐垫把脚垫高 。
第三招：卧床， 尽量用左侧位
孕妈妈应注意休息， 每天卧床休息至少9—10小时， 中午最好能休息1小时， 左侧卧位利于水肿消煺 。
运动方法去肿：
虽然准妈妈不能像孕前那样活蹦乱跳的， 但是适当的运动也能促进胎儿和准妈妈的健康， 有效改善准妈妈的浮肿烦恼 。
第一种：适当散步
借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏， 因此， 散步对于浮肿的预防是很有效果的 。
第二种：游泳
游泳也是锻炼腿部的一种运动 。 所以在得到医生的允许之后， 就试着游泳吧!
第三种：凯格尔运动
研究表明凯格尔运动也是很适合在孕期进行的， 能有效的增强盆底肌力， 帮助顺利生产， 不过孕期的凯格尔运动最好在专业的指导下完成， 比如G动APP的教程就很科学， 避免孕期拉伤肌肉 。
第四种：台阶运动
利用台阶， 双脚做上下运动， 能锻炼小腿的肌肉， 从而有助于预防浮肿 。 孕妈妈肚子变大很容易失去平衡， 所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西 。
第五种：按摩
通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的 。 要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上， 这样才有助于血液返回心脏 。 睡前进行按摩， 可以解除腿部酸痛， 有助于睡眠 。 洗澡时按摩也是个不错的选择哦!
食疗方法去水肿：
黄芪茯苓鸡汤、黄芪羊肉汤、海参羊肉汤、泥鳅豆腐红小豆汤都是很好的选择 。
孕期水肿怎么办? 1.充分休息消除水肿最好的方法莫过于静养， 研究表明， 人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少， 水肿自然会减轻或消失 。
2.注意保暖浮肿， 即水分积存 。 为了消除浮肿， 必须保证血液循环畅通、气息顺畅 。 为了做到这两点， 除了安心精养外， 还要注意保暖 。
3.穿着合适的衣服穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅， 从而引发身体浮肿 。 因此， 孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服 。
4.食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降， 因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取， 每日摄取量在10g以下 。
5.穿弹性(裤)袜为了减少过多血液堆积在下肢， 建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜， 尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪 。 可以选择孕妇专用的袜子， 在秋冬穿着还有保暖的功效 。
6.抬高双腿建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟， 可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用， 不仅能缓解孕期水肿， 还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生 。
7.左侧睡孕妈咪可以采取左侧卧， 这样可以避免压迫到下肢静脉， 并减少血液回流的阻力 。 这样还可以减少对心脏的压迫 。
智通家庭服务中心建议， 望采纳
孕期水肿， 怎么办？ 有相当多的孕妇， 在妊娠后期出现下肢浮肿 。 轻度的浮肿常是下午较明显， 早晨可以消失， 这是正常现象 。 如果早晨浮肿不能消失， 则称为妊娠水肿， 过去把孕妇的浮肿， 尤其较明显的浮肿都看成是妊娠中毒症的症状之一， 强调低盐饮食及服用利尿药物以消肿 。 现在这种看法有所改变， 如孕妇只有足背、踝部处轻度浮肿， 可以照常饮食， 一般不需要服用利尿药， 睡眠时把下肢抬高(垫一个枕头)即可 。

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