译文：
人如其食， 这真是至理名言 。 如果想要保持健康， 你吃什么很重要 。 每天喝原味的牛奶或早上喝蜂蜜水 。 少吃垃圾食品， 如薯片， 烧烤， 各式各样让你发胖的零食 。
此外， 多运动 。 下班或放学后打球类运动总是有益的 。 运动让你更健美 。 如果你真的太懒而不像做户外运动， 也可以在家里甚至在你的座位上运动 。 只要当你想着健康， 就让你的身体动起来 。
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