食疗方案：女性由于有内热 ， 所以进补时绝不适宜食用过温热的食物 ， 如人参和鹿茸 ， 否则会令阳火过旺 ， 犹如火上加油 ， 令体内津液燃烧得更快 。 在滋补肝肾和育阴养颜补品当中 ， 冬虫草、山药是不错的选择 。
“虚”女五：肾虚女
对于肾虚女性来说 ， 进补应该按照肾虚类型和个人体质的不同 ， 否则可能会“雪上加霜” 。 肾虚分为以下3个类型：
肾气虚女性 ， 适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的事物 ， 忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品 。 山药和干贝都是补肾食品 ， 适合各种体质的肾虚者 。
肾阴虚的女性 ， 适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品 ， 比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物 ， 忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物 。
肾阳虚的女性 ， 适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品 ， 忌吃各种冷饮和生冷瓜果 。
提醒：治虚先补益 ， 平者为贵
中医学里早有“女人以血为本 ， 以血为用”的观点 。 女性需经历经、孕、产、乳这四大生理时期 ， 在此过程 ， 女性容易耗血伤气 ， 导致气血失调 ， 诱发各种虚证 。 加上现代生活带来的各种诱惑：吸烟、饮酒、熬夜、过度劳累、压力超标、性生活频繁等等 ， 后天失养致使元阳亏损而导致肾虚 ， 久病则伤肾 。 除了经典的“滋补方”如四物汤、八珍汤外 ， 平凡食材对女性也大有裨益 。 除此之外 ， 淮山、黄豆、芹菜、大枣、阿胶、桂圆、黄鳝、黑白木耳、鹌鹑蛋、鸭蛋等食材也能助力滋补女人虚症 。
药膳进补需长期坚持才能得到明显效果 ， 对于一般人而言 ， 对药材的药性较难把握 。 “日常烹调 ， 如果不知道如何搭配药材使用时 ， 不妨选择平性补益的药物来服用或加入到药膳中 。 冬虫夏草就是典型的平性药物 ， 任何体质的人在任何季节都可以食用 。 ”诸如山药、甘草、太子参、阿胶、黄精、枸杞子、黑芝麻等平性食物也可以入馔药膳当中 ， 补而不燥 。
资生丸”又名“资生健脾丸” ， 出自明代著名医家缪希雍所著《先醒斋医学广笔记》 ， 乃由宋代《和剂局方》“参苓白术散”化裁而成 ， 原方主治妊娠脾胃虚弱而胎坠 ， 故缪希雍又称此方为“保胎资生丸” 。 下面简单了解下资生丸这个药品 。
组成：
白术3两（米泔水浸 ， 用山黄土拌 ， 九蒸晒 ， 去土 ， 切片 ， 焙干） ， 橘皮2两 ， 山楂2两（蒸） ， 神曲2两（炒） ， 白茯苓1两5钱（人乳拌 ， 饭上蒸 ， 晒干） ， 人参3两（人乳浸透 ， 饭锅上蒸透） ， 白豆蔻5钱（微炒） ， 扁豆1两（炒） ， 莲肉1两（去心 ， 炒） ， 山药1两半（炒） ， 芡实1两半（炒） ， 薏苡仁2两（炒） 。
主治：
胃有虚热 ， 不能食 ， 常觉饱闷 ， 面黄赤 ， 身常恶热 ， 大便燥结 。
用法：
【脾虚久泻者可用资生丸 肾虚脾虚吃什么好？5种“虚”女进补食疗方推荐】每服2钱 ， 细嚼 ， 淡盐汤送下 。
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