产前每晚入睡前用对侧手掌顺时针方向按摩双侧乳房， 同时从乳房根部向乳头方向推进 。
产后， 双手轻轻握住乳房， 用指沿乳房四周转圈;双手握住乳房根部向乳头提拉;用二手掌交叉均匀地揉搓双侧乳房;用食指与拇指捏住乳头作牵拉， 使乳头与乳颈部、乳轮有所分离， 再用热毛巾擦拭乳头
去除乳孔中的杂质;用手掌顺时针方向旋转按摩双侧乳房后， 用大拇指、食指在乳晕四周挤压， 如见到有淡黄色或无色透明稍带粘性的初乳溢出， 就可以开始给婴儿喂奶了 。
按摩时应注意保暖， 按摩的双手应保持干净并消毒， 按摩宜每天1～3次， 时间10～15分钟 。 可作自我按摩， 也可请家属帮助按摩 。 最好是自我和丈夫按摩结合交叉进行 。 按摩宜轻巧， 如仍有胀痛， 可叫丈夫用口轻轻吸吮并用舌头来按摩乳头 。
有效地按摩乳房能给婴孩吮吸母乳带来便利， 有的产妇乳汁过剩， 对此宜及时把多余的乳汁挤出来 。
(实习编辑：朱燕梅)
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