相信很多朋友都听过，“脾胃脾胃",脾是主管我们消化的，是气血生化的源头，我们吃进去的食物，要经过脾的运化，才能被人体吸收，吸收过后才能变成营养，经血液输送到全身，供给正常的生命活动，如果这个时候人的心里装的事太多的话，会导致思虑过度，就很容易伤及我们的心血，当心血不足时就会影响到我们脾的运化，就会造成，吃不下饭，只吃一点，腹胀，身体乏力等心脾两虚的症状出现 。
《黄帝内经.素问》说：“思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣 。 ”意思是说，如果一个人心里装的事情太多，考虑过多，精神过度集中，就会使体内的正气停留在某个部分而不能正常的运转，以致“气结” 。 其实呢，一个人有点心事，或者短时间内思虑过多，对身体的生理活动没有多大的影响，但是长时间思虑过度就不行了，会影响我们体内的气机正常运行，气一停的话，血也跟着淤结，胃的不到很好的滋养，这样消化功能自然而然就减弱了 。
一般来说，不管什么样原因导致的脾胃虚弱，坚哥在这里都会推荐这一款食疗搭配的小方，小米红薯山药粥 。 小米30克，红薯100克，山药30克一同煮粥即可，大家千万不要小看这几种食材非常的普通哈，它的功效却大大的不凡，小米红薯色黄，补脾胃，促消化；山药更是补中益气，健脾和胃的佳品，每天吃一碗，连续吃一个月，你就会发现自己的气色和以往大大的不同，食疗虽然没有针灸药物来的快，但是他的作用持久，不会对身体产生伤害，一般不是很严重的朋友我都会推荐食疗，坚哥也靠这方改善不少！
小米红薯山药粥调理脾胃补中益气
如果脾胃有毛病，特别是一些胃痛的症状，按揉公孙穴效果特好，公孙穴位于足内侧沿，第一跖骨基底部的前下方，白肉际处，它是脾胃的络穴，也是八脉交会穴之一，经常按揉健脾益胃的功效很是不错，各位朋友不妨在晚上泡脚之后，多用手指捏捏，力度以感到酸，胀，痛，为宜 。 每天也不用捏太长时间，每侧5~8分钟就好了，长期坚持下去可以和脾胃疾病说拜拜哟 。
每天晚上泡脚后，捏捏公孙穴，可以保护脾胃，养心调心
重点来了：养脾的关键还是在于养心，避免过度的思虑，心思重很伤脾的，对于一些生活中喜欢操心，心思细腻额敏感的朋友来说，要让自己的神经放开一点，工作时候就认真工作，工作之外要学会放松自己，不要再想工作中的问题，生活中很多问题都要顺其自然，做不到的事不要太过于强求，遇到解不开的事情，最好不要去“解”它，让时间去“解”它，到那时你会发现，世上没有过不去的坎，当时出现的问题并没有你想象的那么难去逾越！
【健康知识|胃口不好怎么调理，胃口恶心想吐食疗怎么调理】我是坚哥，希望今天的分享能帮到您！
胃口不好怎么办 吃早餐对健康很重要，早上不吃东西血糖就会下降，大脑缺乏燃料，就无法有效运转 。 大量事实证明，早餐能增进大脑功能——增进学习、记忆，提高学业成绩 。 但是，早上胃口不好怎么办呢？ 其实，早上起床后没有胃口，这是正常的生理现象 。 人体在夜晚的新陈代谢率就比白天降低了15%，另外，晚餐吃的多一些，迟一些，饮品喝的过一些等等，都会影响清晨的食欲 。 下面介绍一些方法，请大家参考 。 方法一：人们常说，早起活动锻炼后吃早餐有胃口，确实有道理 。 运动会唤醒沉睡的细胞，让其兴奋，有利于食欲的增加 。 方法二：对于早晨忙着出门的人来说，冲三两分钟的淋浴，即刻促使细胞兴奋，增加食欲 。 方法三：每天清晨起床饮一杯与体温有温差的白开水（根据体质可以选低于体温的，也可以选高于体温的），除了有利于补充水分、排出体内垃圾外，还能刺激消化道，分泌大量的胃酸，增加食欲 。 方法四：饮用少量鲜柠檬泡的水 。 柠檬酸刺激胃，使其分泌大量的胃酸，达到开胃目的 。 但此方法不适合胃肠功能不好的人 。 方法五：晚饭少食用一些不利于消化的菜肴，尤其孩子吃得不要过饱，会缓解呆食造成清晨食欲不振 。 晚上新陈代谢率降低，消化功能减弱，不当的饮食会给胃肠道带来负担，也影响睡眠质量，同时也会造成早餐食欲不佳 。
推荐阅读
- 健康知识|怎么样养胃，胃一疼就放屁怎么回事
- 健康知识|胃绞痛怎么办，胃绞痛可以自愈吗
- 健康知识|肾气亏虚如何调理，肾气虚怎么调理
- 健康知识|肾萎缩该如何治疗，单肾萎缩三十几年了
- 健康知识|如何检验肾功能，泡沫尿意味着什么
- 健康知识|小的肾结石如何排出体外，怎么判断结石掉下来了
- 健康知识|轻度肾积水如何治疗，左肾轻度积水怎么调理
- 健康知识|肾结石如何快速止痛，肾结石的紧急止痛方法
- 健康知识|肾脏肿瘤如何治疗，为什么说肾癌不是癌
- 健康知识|右肾萎缩如何治疗，肾缺如是第几染色体基因异常