四、蜂蜜
蜂蜜可以帮助女性美容养颜 ， 所以在日常有很多女性都比较喜欢吃蜂蜜 ， 但对于男性来讲 ， 它也可以帮助男性补肾 ， 蜂蜜中含有一种植物雄性生殖细胞 ， 而这种细胞里面含有大量的激素 ， 这些激素可以帮助男性提高雄性活力 ， 从而提高男性的生殖功能 。
五、牡蛎
牡蛎中所含有的锌元素是比较高的 ， 而对于男性来讲 ， 身体的精子生成离不开锌元素 ， 同时肾脏也需要锌元素来帮助运作 ， 所以 ， 在日常可以多吃一些牡蛎来提高生理功能 ， 提高肾脏功能 。
六、海藻
海藻中含有大量的碘元素 ， 而这些碘元素可以提高身体的甲状腺活性 ， 从而起到壮阳的效果 ， 能够帮助男性补充肾气 ， 提高肾脏功能 。
肾精亏虚怎么调理 肾虚分为肾阳虚 ， 肾阴虚 ， 阴阳两虚必须分辨清楚你到底属于哪一类肾虚 ， 才可对症下药 。 否则 ， 用药不对症 ， 反而会伤害身体 。 最好请中医辨证一下 ， 开出最适合的中药调理身体 ， 比较妥当 。
肾气亏虚用哪个方子泡水喝最好？ 相当简单的 ， 第一个就是锻炼身体了 ，
除了跑步、打球俯卧撑这些日常锻炼还有几个小法子特管用 ，
1、小便时踮起双脚脚尖 ， 强肾益精的；
2、睡前用冷水冲洗阴茎3——5分钟 ， 或者在爱爱前用冷毛巾湿敷阴茎几分钟；
3、每天睡觉前捏睾丸几分钟 ， 至发热为止
4、每天步行半小时 ， 脚底穴位最多
5、每天晒后背十分钟 ， 补阳的
再说吃什么吧
多吃具有补肾固精的食物 ， 如牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰 ， 不宜吃过于辛热的食品 ， 如羊肉
狗肉、麻雀、牛羊鞭 ， 别人说以形补形那是假的 。
还有就是每天坚持锻炼 ， 少抽烟、少喝酒、少熬夜 ， 如果有条件就买曼·士·威牡蛎片吃吧 ， 就是贵的点
法国贝隆进口牡蛎萃取的 ， 一般人估计吃不起 ， 但确实有效果 ， 以前是法国贵族才能吃的 。
中药也可以的 ， 不过得辩证施治 ， 得看你是肾阳虚还是肾阴虚 ， 如有必要去看中医也行 。
肾气亏虚吃什么药好 补肾气方法：
1、大便畅
大便不畅 ， 宿便停积 ， 浊气上攻 ， 不仅使人心烦气躁、胸闷气促 ， 而且会伤及肾脏 ， 导致腰酸疲惫、恶心呕吐 。 因此 ， 保持大便通畅 ， 也是养肾的方法 。 要做到大便通畅 ， 需要根据自身的实际情况调整饮食结构 ， 多做运动 。
2、喝够水
水是生命之源 ， 定时饮水是很重要的养肾方法 。 饮水过少可能引起浊毒的滞留 ， 加重肾脏负担 ， 所以要养成多喝水的习惯 。 每天应至少喝8大杯开水 ， 以冲淡尿液 ， 预防结石等肾脏疾病 。
3、睡好觉
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有着重要作用 ， 睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋 。 许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。 因此 ， 要养成良好的作息习惯 ， 早睡早起 ， 不纵欲 ， 以利于肾精的养护 。
扩展资料：
补肾食物：
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