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健康知识|热气的食物有哪些，常见的热性食物( 三 )

小知识



"上火"的常见表现有哪些呢？主要有咽痛、嗓子痛、牙痛、耳痛等等 ， 原因是上火的时候会有咽炎、扁桃体炎、牙龈炎、中耳炎等的发作 。

有些食物是热性的 ， 吃了这些食物 ， 就很容易引起"上火" ， 进而引起肾病的发作和加重 。 所以 ， 了解这些食物非常重要 。

哪些食物是热性的呢？简单的说有以下四类:

1 、肉类:狗肉、牛肉、羊肉、鸡肉、腊肉等 。

2 、烧烤类:如韩国烧烤、肯德鸡、麦当劳 ， 各种麻辣烫 。

3 、水果类:橘子、荔枝、桂圆、菠萝、石榴等 。

4 、调味品:葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒、大茴香(八角)、小茴香、鸡精、酒、醋等 。

以上四类食物是很容易"上火"的 ， 请得了肾病的朋友多加注意 ， 尽量少吃或者不吃 ， 使我们康复更快更顺利 。
热性食物有哪些 常见的热性食物：
1、粮食类：高粱、糯米及其制品 。 中国栽培较广 ， 以东北各地为最多 。 食用高粱谷粒供食用、酿酒 。 糖用高粱的秆可制糖浆或生食；
2、蔬菜类：扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜 。
3、动物性食品类：羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝 。
4、水果类：荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、杏子、桔子、樱桃 。
5、干果类：栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆 。
参考资料：

想知道什么食物是属于热气的 。 1、羊肉肥甘厚味 ， 摄入过多 ， 不宜消化 ， 容易形成食积 ， 食积又容易化火 。

2、瓜子、花生等炒货也会导致上火 ， 这些食物大都属于温热性质 ， 经过炒制温燥之性更强 。 这些食物富含脂肪 ， 属于高热量食物 ， 也不容易消化 ， 摄入过多会出现嗳气、腹胀、大便酸臭等食积症状 。
3、酒、辣酱都属于辛温之品 ， 食用过多会出现牙龈肿痛、口臭、大便秘结等胃火的症状 。 现代医学研究 ， 酒、辣椒等刺激性食物容易损伤黏膜 ， 而且酒在代谢过程中产生很多能量 ， 辣椒还能促进糖脂的代谢 。
4、高热量的饮食会加快人体的能量代谢 ， 特别是脂类代谢 ， 一些代谢产物会增强人体氧化应激反应 ， 进而引起机体的炎症免疫反应 ， 以及肠道菌群的改变 ， 导致各种上火症状的发生 。
扩展资料：
上火的应对手段有以下几点：

1、多喝点水 ， 口腔太干会引发烧灼感 。 一些药物、疾病和放射性治疗都会影响唾液腺体的正常功能 。
2、改善饮食 ， 对食物过敏或敏感都会引起口腔上火 ， 检查你的饮食 ， 从新的食物到新药品、新饮料、新牙膏、口香糖等 。 如果你最近吃了新食物或用了新产品 ， 试着停止使用 ， 看看是否有效 。
3、服用维生素B ， 缺铁或缺乏维生素b都会导致口腔内烧灼感 ， 试着补充复合维生素 。 用量应参照产品标示或遵医嘱 。
4、膳食中注意补充维生素C ， 在日常膳食中注意增加食用新鲜的蔬菜、水果等富含维生素c的食物 ， 从而增加机体的自身修复能力 ， 缓解口腔上火的症状表现 。
5、少食或禁食辛辣刺激性食物 ， 凡烟、酒、辛辣刺激性食物等都容易使人上火 ， 从而也容易造成你口腔上火而出现牙龈疼痛等上火的症状 ， 因此 ， 最好能少食或禁食该类食物 。

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