1、多休息
晚上23点以前上床睡觉 ， 晚上1：00～3：00保持熟睡 。 不少人的肝病其实是熬夜“熬”出来的 。 一般人在熬夜后大都会双目赤红 ， 这就是肝火上升的症状 。 另外还需早起 ， 即在太阳刚升起的时候起床 ， 起床后应多散步 ， 披散开头发 ， 穿着宽敞的衣物 ， 不要使身体受到拘束 。
2、戒酒
酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用 ， 对乙醇最敏感的器官是肝脏 。 连续过量饮酒能损伤肝细胞 ， 干扰肝脏的正常代谢 ， 进而可致酒精性肝炎及肝硬化 。
3、不乱服药
“是药三分毒” ， 肝脏是人体最大的解毒器官 ， 所有进入人体的化学药物都要在肝脏进行代谢、解毒、灭活和转化 ， 因而在药物引起的人体器官损害中 ， 肝脏的损害最为多见 。 世界卫生组织统计 ， 药物性损害已上升到全球死亡原因的第五位 。
调查资料显示 ， 在美国 ， 药物性肝炎约占住院肝病患者的5% ， 占成人肝病患者的10% ， 25%的暴发性肝衰竭是由药物引起的 。
4、避免用眼过度
因为肝开窍于目 ， 目之所以具有视物功能 ， 全依赖肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄 。 过度用眼自然要耗损肝血 ， 会出现眼睛干涩、视物不清、小腿抽筋、腰膝酸软、手足无力、手指不灵活、皮肤出现斑点、情绪不稳定、月经不调等一系列症状 。
研究发现 ， 绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感 。 户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境 ， 都能促进肝病患者康复 。 在办公桌上摆放一盆绿色植物 ， 装修时选择淡雅的墙面颜色 ， 甚至多穿淡绿色的衣服 ， 都有助于养肝 。
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