夏天的时令蔬菜， 如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果， 如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％， 都可以用来补充水分 。 另外， 乳制品即能补水， 又能满足身体的营养之需 。
保持充足睡眠
夏天日长夜短， 气温高， 人体新陈代谢旺盛， 消耗也大， 容易感到疲劳 。 充足的睡眠， 可使大脑和身体各系统都得到放松， 既利于工作和学习， 也是预防中暑的措施 。 最佳就寝时间是22时至23时， 最佳起床时间是5时30分至6时30分 。 睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下， 以免患上空调病和热伤风 。
中暑了怎么办啊？ 中暑以后怎么办？ 发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时， 首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境， 选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料 。 还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等， 或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药 。 如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧， 及时上医院静脉滴注盐水 。 中暑对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外， 还应该迅速将其送至医院， 同时采取综合措施进行救治 。 若远离医院,应将病人脱离高温环境,用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇,以增加蒸发散热.在等待转运期间,可将病人浸泡于湖泊或河流,或甚至用雪或冰冷却,也是一种好办法.若病人出现发抖,应减缓冷却过程,因为发抖可增加核心体温(警告：应每10分钟测1次体温,不允许体温降至38.3℃,以免继续降温而导致低体温).在医院里,应连续监测核心体温以保证其稳定性.避免使用兴奋剂和镇静剂,包括吗啡；若抽搐不能控制,可静脉注射地西泮和巴比妥盐.应经常测定电解质以指导静脉补液.严重中暑后,最好卧床休息数日,数周内体温仍可有波动.
中暑了怎么办！？ 中暑症是由于羊只受热或阳光直射后而引起的超过散热限度的一种疾病 。 中暑是日射病和热射病的总称 。
病因
日射病是羊在炎热的季节头部受到日光直射时， 引起脑及脑膜充血， 进而导致中枢神经系统机能严重障碍的现象 。
热射病是羊在炎热季节处于潮湿闷热的环境中， 产热多， 散热少， 体内积热而引发中枢神经系统机能障碍的疾病 。
症状
日射病的初期， 精神沉郁， 有时眩晕， 四肢无力， 步态不稳， 共济失调， 突然卧地， 神情恐惧， 有时全身出汗 。 病情发展急剧， 心力衰竭， 呼吸急促， 节律失调， 体温升高， 全身麻痹， 常常发生剧烈的痉挛或抽搐， 迅速死亡 。
热射病体温急剧上升， 皮肤温度增高， 全身出汗， 精神恐惧， 惊慌不安， 具有明显的一般脑病症状， 随着病情急剧恶化， 心力衰竭， 呼吸困难， 临死之前， 体温下降， 昏迷， 陷于窒息和心脏麻痹状态 。
防治
①将羊放在阴凉通风处， 先用凉水浇头、浇身， 再用～2%凉盐水灌肠 。 为了促进体温散发， 可用2.5%盐酸氯丙嗪溶液2～5毫升， 肌肉注射 。 也可静脉放血100～200毫升， 然后用糖盐水200～400毫升静脉注射补液 。 ②加强夏季防暑降温工作：中午应避免阳光直接照射羊群；羊舍应通风、凉爽、干燥， 防止闷热、拥挤、潮湿；供给充足饮水， 补喂一定食盐 。
要中暑了怎么办 中暑按病情轻重可分为：
1、先兆中暑
在高温环境下中， 中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻， 此时体温正常或稍高， 一般不超过37.5 。 C 。 此为中暑的先兆表现， 若及时采取措施如迅速离开高温现场等， 多能阻止中暑的发展 。
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