平时应注意:1.避免精神紧张及过度精神刺激 ， 保持心情舒畅 。 2.经期避免重体力劳动和剧烈运动 。 3.经期保持外阴清洁 ， 禁止同房 。
月经结束后总是不干净怎么办 【健康知识|月经不干净怎么办，月经淋漓不尽吃坤宁颗粒】月经期尽量不要碰冷水 ， 少吃生冷酸辣等刺激性食物 ， 尽量不要熬夜 ， 月经期可以适当喝些红糖姜水 ， 红糖姜水有一定的活血效果 ， 能更好的帮助淤血排除 。 月经量多的女性朋友也可以多吃些猪肝、红枣类的补血食物 。 当然经期适当的运动也很重要 ， 但运动强度不宜过大 ， 经期做好注意事项 ， 对月经淋漓不断会有一定的缓解效果 。
扩展资料：
导致月经淋漓不断的因素很多 ， 具体问题要具体分析 ， 我们要先确定出现月经淋漓的问题有多久了 ， 如果是偶尔的一次 ， 可以不用特别的在意 ， 如果时间比较久了 ， 考虑去医院做一个相关的妇科检查 ， 排除机能的病变可能 。 确定是疾病引起的月经失调 ， 一定要遵医嘱进行对症治疗 。 其实不管是疾病引起的还是药物引起的月经淋漓 ， 月经期的自我调理是很重要的 。
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