夏天到来， 很多美眉都希望通过防晒霜、防晒服来抵御阳光、保持肌肤美白 。 除了这两种途径之外， 从中医的层面来看， 从身体内部抵御阳光也不失为夏日防晒美白的好方法 。 一起来看看， 中医抵御日晒有哪些妙招？
晒黑与什么因素最密切？肤质、年龄还是季节？医师指出， 肤质是最主要的影响因素 。
按照皮肤对日光紫外线的敏感程度可以分为六类：第一类是白种人， 非常容易被晒红但不容易被晒黑， 逐层递进到了第六类， 就是非常容易被晒黑不容易被晒红的黑种人 。
黄种人一般处于第三、四、五类， 第三类是亚洲人中皮肤特别白皙的， 非常容易被晒红 。 第四类又容易晒红又容易晒黑的中间的层级， 第五类是很容易被晒黑的亚洲人 。 （一般医学界会把皮肤色级分为六类， 你可以在网上搜索色卡对比找出自己的色级）
晒黑与什么因素最密切？肤质、年龄还是季节？医师指出， 肤质是最主要的影响因素 。
按照皮肤对日光紫外线的敏感程度可以分为六类：第一类是白种人， 非常容易被晒红但不容易被晒黑， 逐层递进到了第六类， 就是非常容易被晒黑不容易被晒红的黑种人 。
黄种人一般处于第三、四、五类， 第三类是亚洲人中皮肤特别白皙的， 非常容易被晒红 。 第四类又容易晒红又容易晒黑的中间的层级， 第五类是很容易被晒黑的亚洲人 。 （一般医学界会把皮肤色级分为六类， 你可以在网上搜索色卡对比找出自己的色级）
从皮肤的解剖结构看， 处于表皮基底层的色素细胞， 当被紫外线照射的时候会大量分泌黑色素， 用来吸收紫外线， 以此来阻挡紫外线对身体的伤害 。 所以分泌的黑色素越多， 防止黑色素对身体伤害的保护性就越强 。 一旦黑色素过度集中， 就容易产生黑斑 。
我们可以通过多吃蔬菜来预防晒黑， 拥有大量番茄红素的番茄， 就是“美白”最好的蔬菜 。 番茄红素能抗老化、对抗人体的各种自由基、代谢废物、预防肿瘤， 还可以起到一定的美白作用 。 这种抗氧化的功能在某种程度来看， 防晒的功能比维生素E、C更好 。 而番茄只有煮食以后， 茄红素才能被人体吸收 。
除番茄以外， 以下一些蔬菜：南瓜、柑橘、胡萝卜、木瓜、李子、西瓜等发红发黄的蔬果都含有一定的番茄红素 。
但另外偏灰菜类的如苋菜、芹菜、油菜叶、木耳、香菜、茼蒿、菠菜等， 含有增加人体皮肤光敏感的物质， 这些物质都容易导致我们被晒黑 。
专家建议， 如果我们的皮肤对光比较敏感， 也就是容易晒红或晒黑的， 对绿叶子的蔬菜可以少吃一些， 或者吃完以后不要马上去晒太阳， 选择晚上吃 。 早上还是选择瓜果类的、根茎类的蔬菜为主 。
在东北地区， 加工人参的工厂女工， 手部都非常白皙， 原因是她们的手经常去触碰人参的浸出液， 会让她们的皮肤变得十分的细致和白皙 。 可见人参对美白有卓越的效果， 外敷使用能产生美白、抗衰老、增加皮肤真皮纤维的弹性、抵御自由基等非常好的作用 。
但用人参进行护肤美白是否太奢侈？可以考虑使用药房、医院出售的生晒参， 由于可以人工培植所以一克价钱在一块钱左右， 一次使用五到六克左右， 成本就五、六元不等 。
使用的方法是， 购买生晒参的饮品（切片）， 使用料理机打磨成粗粉， 再用水煮， 这样可以保证人参的有效成分析出 。 一次把五克左右的人参粗磨粉加入水中煮三十分钟， 煮出的水就可以用来洗脸、洗手， 或用吸水毛巾浸泡在人参水里， 敷在脸上一刻钟左右即可 。
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