【与养生密不可分的拳法——太极拳 太极养生：气为音意为声】 从中国传统医学角度来说， “上盛下衰”是中医术语， 指的是中年老人肝肾两亏、阴虚阳浮， 而出现的血压升高、心虚失眠、畏寒怕冷、四肢发凉、食滞便秘等候群 。 患者看上去往往是红光满面， 并无病容 。 然而， 由于下元虚亏， 连脚发软， 行动不便， 走路时间一长足后跟痛， 膝关节发硬， 腰酸背疼， 浑身乏力 。 中医认为， 人年过四十， 肝肾易亏， 犹如根枯而页黄 。 浇水灌肥应从根部着手， 滋肝补肾， 乃是养生保健的秘诀 。 除了服用一些有滋补作用的食品和药品外， 重要的是加强人体丹田部位和下肢的运动 。 因为人体丹田与命门之间（即小腹部位）， 正是人体吸收的各种营养转化为精血（及内分泌）的最关键最根本的部位 。 所以增强小腹、腰、裆部位及下肢运动正是促进人体消化吸收和气血循环运行的最基本的环节 。 腰脊和腿部增强， 自然血脉流畅， 精神旺盛， 长久不衰， 从而消除或避免“上盛下衰”诸症 。 太极拳不仅强调肢体放松， 而且练拳全过程都要求精神放松， 使大脑抑制与兴奋相结合， 而且它还有利于心态平衡 。 所以， 针对当今生活方式， 练习一种或几种太极拳和太极拳器械是一条非常可靠的健康之路 。 只要你每天坚持练拳， 它就可以使你持久地保持身心平衡和动态平衡 。
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