3、合理的按摩
在每次按摩前要用手触摸到增生的部位、大小以及疼痛的程度 ， 这样能够衡量按摩后所带来的效果 。 患者需要平躺在床上 ， 按摩人群要以食指或者中指沿着胸椎两侧从上往下进行促压检查 ， 当有疼痛感时应该及时告诉医生 ， 这是胸椎间盘突出的部位 。 另外也可以自我按摩 ， 平躺在床上使用右手掌捂住左侧的乳房 ， 要让乳头对准着右掌心 ， 然后再把左手掌放在右手背上 ， 以顺时针和逆时针的方向各按摩36圈 。
不能吃含有雌性激素的药物以及食物 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 。 其实乳腺增生并不会发生癌变 ， 不必过于担心 ， 但是也不能高枕无忧 ， 要学会减轻压力 ， 保持乐观心态 。
患有乳腺增生怎么办呢？ 1、平时要多吃绿色蔬菜、豆制品、奶制品、海藻类、鱼类、浆果类水果 。 甲鱼、泥鳅、黄鱼、海参富含多种微量元素 ， 有保护乳腺 。
2、多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品 ， 忌食生冷和辛辣刺激性的食物 。
3、乳腺增生患者可以多吃一些含有维生素B6和维生素E的食物 ， 如米糠、花生、芝麻等 ， 这些食物可以防治乳腺恶性增生 。
食物只是一个方面 ， 还是要选择适合自己的药物 。 建议用能调理内分泌、平衡激素水平的药物 ， 可以口服中药外敷百草乳润安 ， 内服外敷 ， 内外兼治、
乳腺增生患者不能吃以下食物：
1、增生忌食咖啡、可可、巧克力、白酒等食品 。 这类食物中含有大量的黄嘌呤 ， 会促使乳腺增生 ， 因此 ， 女士们应少吃这类食品 。 饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌 。 有研究发现 ， 女性每天饮白酒 ， 患乳腺疾病的机会大幅度增加 。
2、忌辛辣刺激性调味品或食物 ， 如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品 。
3、少吃油炸食品 ， 低脂肪、低蛋白饮食 ， 动物脂肪、用雌激素喂养的鸡、牛肉 ， 甜食等 。 蜂蜜不含激素就可以食用 。
乳腺增生怎么办？ 乳腺增生是女性很常见的一种疾病 ， 大约有40%育龄期的女性都患过乳腺增生 ， 占女性乳腺疾病的75% 。 其中大多数女性的乳腺增生是生理性的乳腺增生 ， 是在卵巢分泌的雌激素的刺激下而发生 ， 随着雌激素分泌的周期性变化而发生周期性的变化 ， 一般在月经前出现肿块和乳房胀痛 ， 月经过后症状就会减轻甚至消失 。 这种乳腺增生并不严重 ， 也不需要治疗 。
平时可用胸罩托起乳房 ， 口服中药 ， 外敷
百--愺--乳--润--安 。 由于2%～3%的病人有恶变的可能 ， 故最好每3～6个月去医院检查彩超一次 ， 以免耽误治疗 。 不要吃大豆蜂蜜蜂皇浆.40岁以上的乳腺增生患者应该每年去医院做一次专科检查,必要时做彩超,红外线乳透或钼靶照相检查
还可以试试以下食疗办法：
1.鲜仙人掌(去刺)50克 ， 白矾10克 。 制用法：将上药共同捣烂 ， 敷患处 ， 干后即换 。 疗效：炎症初起 ， 屡用屡效 。
2.瓜蒌、丝瓜络各15克 ， 公英60克 。 制用法：水煎服 ， 日1剂 ， 早晚分服 。 疗效：1—2剂可愈 。
3.韭菜60克 ， 鸡蛋2个 。 制用法：将韭菜鸡蛋放锅内炒至半熟 ， 用布包好敷在患侧腋下 ， 挤紧即可 。 疗效：2—3次痊愈 。
4.陈皮60克 ， 甘草8克 。 制用法：用砂锅水煎 ， 日1剂 ， 分早晚服 。 疗效：用于急性乳腺炎 ， 1剂即愈 。
乳腺增生怎么办？？？ 一、多吃海带 。 海带中富含碘元素 ， 碘元素能可以促进脑垂体前叶黄体生成素和垂体前叶黄体生成素的出现 ， 而这两种元素能降低人体内的雌激素水平 ， 改善人体内分泌失调的情况 ， 还具有消除乳房肿块和减轻乳房胀痛的作用 ， 因而有乳腺增生的患者最好多吃海带 ， 一周起码要吃三次 ， 长期坚持乳腺增生就会有所好转 。
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