定时运动 。 空腹运动会使血糖骤然下降 ， 很容易出现低血糖 。 因此 ， 最好养成饭后1小时运动的习惯 。
定期复查 。 只有上述生活习惯都规律了 ， 再加上规律用药 ， 才能使血糖平稳 ， 趋于正常状态 。 既便如此 ， 一部分糖友还是可能出现眼底、外周神经、肾脏、心血管等处的早期并发症 ， 因此一定要定期去医院复查 。 及时发现 ， 尽早采取相应的治疗 。
另外下面这些食物也有辅助降低血糖的功能 。
大豆：含人体必需的八种氨基酸、多种维生素及多种微量元素 ， 可降低血中胆 固醇 。
花主：花生油有助于分解肝内胆固醇 ， 降低血中胆固醇 。
蘑菇：含有一种嘌呤衍生物 ， 有明显降血脂作用 。
大蒜：含有挥发性辣昧素 ， 可清除积存在血管中的脂肪 ， 有明显的降低胆固醇的作用 。
洋葱：含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸 ， 有良好的降血脂作用 。
生姜：含有油树脂 。 可抑制人体对胆固醇的吸收 。
茶叶：降低胆固醇的效果明显 。
蜜桔：加速胆固醇的转化 ， 降低胆固醇和血脂含量 。
酸奶：降低胆固醇的效果明显 。
怎样快速降糖 医院的定义高血糖范围是在6.2-7.1mol ， 就叫做高血糖 ， 7.1以上就叫做糖尿病
不过根据最新的世界医疗组织报告 ， 6.2以上也算是糖尿病了 ， 只不过是糖尿病潜伏期
一般30岁以前得的糖尿病都有可能是1型 ， 也就是遗传 ， 30岁以后的是2型 ， 多是因为平时饮食不规律暴饮暴食 ， 作息不规律造成的
一般服用的药物二甲双胍、格列美脲或是胰岛素 ， 这些都是针对血糖吸收的 ， 都有副作用
内调节糖代谢类有洗胰清糖素 ， 苦瓜茶 ， 螺旋藻 ， 这些都是调节人体内部器官 ， 促进体内糖分的循环吸收 ， 虽然见效比较慢 ， 但是长期服用不仅可以达到降血糖的目的 ， 还能保证血糖稳定 ， 关键是没有副作用
怎样才能够快速降低血糖 快速降血糖的方法：射胰岛素 ， 胰岛素是公认的降血糖最快、最有效的方法 ， 使用得当会把血糖控制得很平稳 ， 但如果使用不当 ， 会导致血糖剧烈波动 。
以下日常食物有辅助降血糖作用：
1、玉米2、黑米3、魔芋4、黄瓜5、韭菜6、西红柿7、芦笋8、海带9、豆腐10、木耳
以下成分对辅助降血糖有一定的作用：
1、鱼油
2、吡啶甲酸铬
每日1.2g的吡啶甲酸铬对辅助降血糖有辅助作用 。
三： 高理血糖饮食原则：
1?饮食要清淡2?限制食盐量3?戒烟戒酒
4、饮食应节制：一日三餐定时定量,不要暴饮暴食,吃饭以八分饱为宜 。
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