4、头痛 :乳清蛋白质包含干酪素,这是一种偏头痛和其它类型头痛的主要诱发物 。
5、浮肿 :蛋白质和乳清过量还往往与浮肿和胃胀气联系在一起 。
6、蛋白质不耐症 :与乳糖不耐一样,很多人会发展形成蛋白质不耐症,并导致过量分泌黏液的免疫系统反应 。
参考资料：
健身 ， 蛋白粉应该怎样吃 蛋白粉一般是在锻炼后吃 ， 每天一次 。 锻炼后补充乳清蛋白 ， 恰好是在最需要 ， 效果最好的时刻 ， 给你的肌肉提供了修复和生长所需的氨基酸 。
一般来说 ， 有两小时的最佳补充蛋白质和碳水食物合成代谢的时间 。 这两小时是肌肉准备吸收营养 ， 从消耗肌肉的负营养状态 ， 到肌肉生长合成的正营养状态 ， 达到积极的营养平衡 。
扩展资料
吃蛋白粉注意事项：
1、 蛋白粉要在餐后吃
如果在空腹的时候吃蛋白粉 ， 它就会被身体当成普通的食物消化了 ， 起不到额外的保健作用 。
2、 蛋白粉不能热着吃
蛋白粉中的乳清蛋白不能受热 ， 否则会丧失活性 ， 降低其营养价值 。 因此 ， 服用乳清蛋白粉的时候 ， 只能将它溶解于40摄氏度以下的食物和饮品中 。
3、 幼童及三岁以下的小孩不能吃蛋白粉 。
蛋白粉的分子结构不利于幼童消化吸收 ， 会引起腹痛、腹泻等症状 。
参考资料来源：
蛋白粉应该怎么服用比较科学？ 补充蛋白粉 ， 可以试试汤臣倍健蛋白粉 ， 可以在白天的就餐中每一顿都补充适量的蛋白粉 ， 以弥补人体蛋白不足 ， 促进人体生长或是恢复 。 饭后或是饭后半小时食用即可 。
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