此外 ， 用猪蹄加黄豆、红枣炖烂了吃；用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜、红枣炖烂了吃 ， 这些都是补血的好食物 。
中医推荐补血食疗
当归羊肉汤
材料：羊肉500克、当归30克、醋适量、葱适量、姜15克
调味料：料酒适量、胡椒粉少许
做法：
1、羊肉焯水后洗净备用（放几滴醋可去腥）；
2、除胡椒粉外 ， 所有材料放入砂锅里 ， 大火煮开后 ， 转小火煲5小时左右 ， 最后撒些胡椒粉即可 。
枸杞乌鸡汤
材料：乌鸡1只（约500克）、干淮山40克、枸杞20克、姜4片
调味料：绍兴酒少许、盐适量
做法：
1、将淮山、枸杞泡水20分钟后备用；
2、将乌鸡氽烫后去除血水备用；
【女人吃什么补血中医推荐补血食疗 痛经吃什么好 4款药膳调经又止痛】3、将所有材料放入炖盅内 ， 加入绍兴酒及热水 ， 放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后 ， 再转中火炖2小时即可起锅 ， 起锅前加入盐调味即可 。
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