另外红豆含有较丰富的铁质 ， 孕妇常食用 ， 不仅起到防治缺铁性贫血 ， 还有滋补强力 ， 加强乳汁分泌的功效 。
孕妇吃什么？从动物身上寻求解决之道 。
动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉 ， 在这里小编推荐猪肝 ， 猪肝含有丰富的铁、磷 ， 是造血不可缺少的原料!并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质 。 可采用炖煮方式制成菜肴 ， 让孕妇食用 。 但是要注意的是 ， 猪肝食用前一定要去毒 ， 因此建议大家到超市购买熟食 。 猪血有“液态肉”之称 ， 猪血含铁量非常丰富 ， 每100克含铁高达45毫克 ， 比猪肝高两倍 ， 比鸡蛋高18倍 ， 比瘦肉高20倍 。 其铁吸收率可高达到22%以上 ， 因此孕妇吃什么补血好 ， 猪血是不错的选择 。 但是大家要注意猪血不宜过量食用 ， 一周两次为宜 ， 另外猪血和豆腐青菜煮汤为宜!
孕妇补血不可忽视水果 。
孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量 ， 瓜果本身含铁量并不高 ， 但是 ， 瓜果中含有丰富的维生素C ， 能促进食物中铁的吸收 。
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孕妇贫血应怎样食补(吃什么好) 孕妈妈贫血食疗如何补？7种缓解贫血菜谱孕妈妈别错过 。 关键提醒:孕妈妈比一般的女人更为非常容易发生贫血病症 ， 由于孕妈妈要给肚子里小宝宝带来营养 ， 假如孕妇饮食营养成分不够 ， 非常容易发生贫血 ， 怀孕期间不能随意服药 ， 即便是补血补气类的药品也需要谨慎服食 。 因此 ， 怀孕期间贫血根据膳食的方法来做好调养是最安全可靠的 。
女士原本的血气就不太好 ， 假如怀孕期不留意营养与膳食 ， 非常容易便会发生贫血病症 ， 贫血的孕妈妈常常觉得头晕目眩、脸色也很惨白、人体很孱弱 ， 如果不立即调养 ， 贫血会慢慢变比较严重 ， 那样便会危害怀孕 ， 下边强烈推荐7种医治孕妈妈贫血的菜谱 。
1、鸭血汤
调料：猪血、黑木耳、水豆腐、豆芽菜、枸杞子 。 作法：猪血、水豆腐切割成一小块 。 锅中加点油、葱、姜炒香 ， 随后添加猪血、水豆腐轻轻地煸炒一会 ， 然后把解决好的黑木耳、水加上 ， 煮5分钟后添加枸杞子、豆芽菜和调味品 ， 再次煮10分钟食用 。 这款汤能够 医治怀孕期间贫血 ， 还可以润肠 。
2、黑木耳解雇
调料：黑木耳、大鱿鱼、红萝卜、姜、葱、油、盐、米酒 。 方式：黑木耳泡好洗净掰成小块 ， 红萝卜洗净切条 。 大鱿鱼洗净后切完 ， 放进开水中绰水 ， 控干水分 ， 添加盐、米酒腌一会儿 。 锅中放些油 ， 把姜片炒出香味 ， 随后添加萝卜条、黑木耳和鱿鱼丝一起煸炒 ， 炒好后撒上葱食用 。
3、制何首乌白芝麻炖乌鸡
原材料：制何首乌、红枣、黑芝麻粉、鸡 。 作法：把鸡洗净去头脚 ， 何首乌、黑芝麻粉、红枣用茶包袋装好 ， 放到鸡肚子里 ， 随后放入铁锅里炖2个钟头就可以吃完 。 贫血的孕妇能每星期食用一次 。
4、当归羊汤
用材：牛肉、当归、红枣、姜片、淮山药 。 作法：先将牛肉洗净切件 ， 当归用绷带包起来 ， 随后将牛肉、当归、红枣、淮山药、姜片一起放进锅中 ， 加水一起煲汤 ， 煮开后放进调味品喝汤水吃荤 。 每星期能够 食用3-4次 ， 有有效的补气补血功效 。
5、海叁黑木耳汤
原材料：海叁、黑木耳、老冰糖 。 作法：把海叁、黑木耳泡好洗净 ， 随后放进炖锅里边 ， 加水、老冰糖炖2个小 。 孕妇能每日食用一次 。 有补肾壮阳补血补气的功效 。
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