五、多多运动可以去除湿气
俗话说 ， 生命在于运动 ， 运动是防病去病的好方法 ， 体内有湿热的人 ， 多多的运动 ， 尽量的让自己出汗 ， 这是去除体内湿气的一个非常好的方法 。 比如慢跑、爬山等都是去除体内湿气的好方法 。 当然去除湿气的时候不意味着你一定要夏练三伏冬练三九 ， 夏天的时候运动一定要选择阴凉的地方进行哦 。
请问体内湿气重怎样祛除啊？ 【健康知识|湿气重怎样祛除，体内湿气太重怎么除湿】一、姜汤除湿
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料 ， 还具有不可替代的药用价值 。 例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤 ， 用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来 ， 待到全身发过汗以后 ， 病症就会有所缓解 ， 这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
二、薏米淮山祛湿
祛除体内的湿气 ， 其实有很多我们常吃的食物可以起作用 。 比如薏米 ， 性味甘淡微寒 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平 ， 味甘酸 ， 有健脾止泻、利水消肿的功效 ， 将薏米和红豆加水煮熟后食用 ， 可以利尿、除湿 ， 甚至还可以起到美容的效用 。
此外 ， 还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等 ， 放到煲汤材料中 ， 或者煲成粥、煮水喝 ， 都可以利尿、除湿 ， 对水肿的人尤其有效 。 值得注意的是 ， 这两种方法都有利尿的作用 ， 不适宜尿多的人食用 。
三、艾灸祛湿
古人最常用来治病的草药就是艾草 ， 用烟和艾草的热度熏灸重要穴位驱赶体内的湿气 ， 艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用 ， 特别适合春季养生 ， 经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病 ， 度过困乏的春天 。
四、熏蒸祛湿
选用适当中药进行熏蒸 ， 可驱逐人体内的寒湿气 ， 增强血液循环 ， 促进身体深层次出汗 。 可活化全身细胞 ， 全面修复脏腑功能 。
扩展资料：
五个方面判断体内有湿
1、口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏 。
2、头部沉重四肢乏：湿性重浊 ， 其特点就是沉重 ， 失眠 ， 记忆力下降 ， 易怒 ， 烦燥 。
3、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪易滞留脏腑 ， 阻碍气血运行致脘腹胀满 ， 脾胃功能失常 。 湿邪停于下焦 ， 则小便短少而不舒畅 。
4、下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿 ， 朝轻暮重 ， 大便不成形 ， 而且粘滞 ， 便完后感觉不爽 。
5、脚缝痒 ， 起水泡甚至溃烂 。
参考资料来源：
推荐阅读
- 健康知识|染头发怎么染，新手染发步骤图解
- 健康知识|头发怎么扎，头发皮筋怎么扎
- 健康知识|怎么扎头发，8一10岁儿童扎头发步骤
- 健康知识|怎么扎，怎么扎头发好看
- 健康知识|不用洗发水洗头会怎样，清水洗头发是骗局
- 健康知识|怎样白头发变黑头发，怎样把白头发变成黑头发
- 健康知识|头发怎样再生，怎样促进头发毛囊再生
- 健康知识|枕头发霉了睡了会怎样，一直睡发霉的枕头会致癌吗
- 健康知识|怎样让头发颜色掉的快，怎么才能让染的颜色掉得快
- 健康知识|血癌晚期能活多久，晚期胰腺癌抗癌奇迹